多様なトレーニングで得るパフォーマンス向上の秘訣
普段とは異なるスポーツや運動を取り入れることで、特定の運動やスポーツのパフォーマンスを向上させるクロストレーニングというのがあります。
私も過去に遊びがてらやったスポーツをきっかけに、もともとやっていたスポーツの成績が良くなった経験があります。そんなこともあってクロストレーニングに対してとてもポジティブな印象を持っています。
クロストレーニングのメリット異なる筋肉の強化: 例えば、ランナーが水泳をすると、普段使わない上半身の筋肉も鍛えられる。全身のバランスが良くなり、ケガ