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【学び】呼吸に意識を向けてみたら

【学び】呼吸に意識を向けてみたら

ヨガを始めて2年以上が経とうとしている。

ヨガを始めてからは
自分の呼吸に意識を向けることが多くなった。
呼吸に意識を向けることで身体にも変化が起きた。

最初の1年半は、
Youtubeを見ながらのヨガだったが
夏から、ヨガのレッスンを本格的に始めた。

コロナ禍とあって、オンラインで習っているが
実際に先生から教わると 
呼吸や身体の動きがとても分かりやすく
より一層、自分の呼吸に向き合うこ

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【学び】たのしいほうを選択する

【学び】たのしいほうを選択する

毎日生きていく中で
何が、正しいのか分からなくなってしまうことがある。

そもそも、正しいことが良いことなのかも
分からなくなってしまい、モヤモヤのドツボにハマってしまう。

そんな時は、正しいと思う方を選ぶのではなく
自分が、たのしいと思う方を選んでみようと思った。
きっと、たのしいほうが長続きがする。

たのしいかどうかまだ分からないという人は
たのしんでいる姿が想像できる方を選んでみるのも良

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【学び】誰かの応援団になってみる

【学び】誰かの応援団になってみる

応援したいと思えるひとがいる。
そんな人がいるだけで、なんだか毎日が輝く。

例えば
好きな有名人(いわゆる推し)
尊敬しているひと
夢に向かっているひと
家族、友人、恋人

応援したい、支えたいと思えるひと
その人のために、何かしたいと思えることは
とっても素敵なことだなと最近感じた。

その人のために自分は何ができるのか
もっと、相手が喜んでくれることをしたい

自然と活力が湧いてきて
なんだ

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【学び】アナログのおすすめ

【学び】アナログのおすすめ

デジタルな社会で生まれ育ったけど
やっぱり、アナログっていいなとつくづく思う。

スケジュール、日記などの書きものをするとき
自分の手を使って、ペンをはしらせて
何かに没頭して書いているとき

なんだか、心が無になれる気がして落ち着く。

特に心が落ち着かないときは
ノートにたくさんの気持ちを書きこんで
気が済むまでペンをはしらせると
それだけで、スッキリすることがある。

もしも、心がモヤモヤで

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