日常でマインドフルネスな時間を持つこと

日常でマインドフルネスな時間を持つこと✨

今年の１月、雪が積もる山奥🗻に行きました

道中、見渡す限り真っ白な雪を
被った木々が連なってて、まるで
サンタクロースに遭遇しそうな景色😆

街からもかなり離れた場所で
お店も人もいない

近くを散歩してみたけど
聞こえるのは私たちの足音だけ

立ち止まると何も聞こえなくて
別世界にいる気分になった🪐

この休暇中、自分の
思考をよくよく観察してみた

私たちは１日に約6万回も思考をしてて
そのほとんどが昨日と同じことで、
ネガティブなことだって言われてる

自分と思考を意識的に見てみると
次から次へと考えが浮かんでは消え、を繰り返してた

これが普段は無意識のうちにずっと
起こっていると思うと頭がパンクしちゃう🤯
それがネガティブなものだと尚更😇

だからやっぱり瞑想をしたりして
マインドフルな時間、自分に還る時間を
日常の中で持つことが大切なんだなって改めて感じた🙏🤍💞

皆さんは瞑想がお好き？

私は好きだよ🦋✨

歯を磨くとスッキリとするように
瞑想をするとスッキリするのを知ってるから😌💖

瞑想の時間は
自分に還る大切な時間💫✨

本当の自分に還るセルフラブのニュースレター配信は
こちらから無料で登録できます♡

・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・
ミリ🦋Love yourself and return to yourself
セルフラブをベースに《自分らしく幸せな生き方・恋愛のヒント》を発信中🤍✨

現在行っているセッション👇
🤍 セルフラブコース
2021年よりセルフラブコースがリニューアルしました🌹現在、メルマガに登録して頂くとスペシャルクーポンを配信しています。クーポンを使うとセルフラブコースを特別価格で受講することができ、更にミリからのスペシャルギフトにエントリーできます💫詳細はアカウントトップにあるリンクからご確認ください😊

🤍自分と繋がる瞑想法
自分と繋がり、セルフラブやセルフヒーリングを深める為に瞑想を誘導しながら行うセッションです✨

🌙Who’s Mili?
1994年生まれ/京都→大阪→🇨🇦なう
ヴィーガン/瞑想/ヨガ/自然/読書/
国際恋愛🧑‍💻☕️コーヒーくださいさん

❤︎主にインスタで発信しています♡
https://www.instagram.com/mili_karuna/
❤︎Webサイト
https://milikaruna.com/
❤︎Spotifyでポッドキャストも配信しています！
https://open.spotify.com/show/05XP2PUn586thn28VV7Zgv
・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・