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スタート地点のドジャースタジアム！ランナーの待機場所として、スタジアムの中を無料で開放してくれている。ありがたい。スタートまであと1時間。 #ちゅうハヤ #ちゅうハヤサロン #Michelle #ロサンゼルスマラソン #LAマラソン #MarathonRunLA
カーボ・ローディング7日目も無事に終了！
今日はエキスポに行きBib bumberもらってきました。
Rioオリンピックに向けたマラソンレース選考会も行われ、目の前で観戦、応援し、盛りだくさんの1日となりました。
詳細はまた後日。
本番に備えてもう寝ます。3時に起きれるか…。
【カーボ・ローディング】５日目
長いとはいってもたった４日間の戦いだったノーカーボ生活を終え、
今日からやっとこさ炭水化物を食べ始めたMichelleです。
炊きたての白いご飯はやっぱりおいしいですね！格別！
いつも冷凍庫にストックしている納豆と一緒に食べました。
昨日までとは打って変わり、今日からは朝、昼、晩と、お腹が空いたらとにかく炭水化物を食べまくります。ただ、あんなに食べたかった白飯も、４日間ノーカーボ生活だったた
【ノーカーボ】４日目クリア！！！！
ロサンゼルスマラソン本番に向けて
ノーカーボ生活、１、２、３日目と続いていましたが
ついにラストをむかえました！記録として振り返っておきますね。
□４日目
【朝食】
☆ヨーグルトとバナナ
【昼食】
☆毎度のサラダ
☆野菜スープ
☆チキンステーキ
☆たまご焼き ＋ ベビースピナッチ
☆セロリの浅漬け
☆芽キャベツ ＋ バター → レンジでチン
【夕食】
☆チキンステーキ
【ノーカルボ】３日目クリア！！！
ロサンゼルスマラソンまであと５日！
本番に向けておとといからはじめたノーカルボ（炭水化物を抜くこと）
□１日目
□2日目
□３日目
やっと今日で３日目となりました。
なんとか乗り切れました w
でも、眠気と立ちくらみ、足つりやすくなっている気がします。
【朝食】
☆昨日の野菜スープ（left over）
【昼食】
☆毎度のサラダたち
☆たまご焼き＋ベビースピナッチ
☆チーズ
【ノーカルボ】2日目
昨日仕入れた野菜たちを使って
ノーカルボ
２日目も乗り切りましたよ〜！
【朝食】
☆ヨーグルト
バナナ
ドライクランベリー
【昼食】
☆サラダ
ブロッコリー
レタス
アルゴーラ
ベビースピナッチ
トマト
☆チキン（コストコで買って冷凍していたもの）
昨年トレーダー・ジョーズで期間限定で売っていたトリフの塩を使って焼いてみたらすごく美味しかったです。
【夕飯】
☆Tri-Tip ステ
仕入れ @Trader Joe's
昨日からはじめたノーカルボ。
トレーダー・ジョーズへ
さっそく仕入れにいってきました。
☆大量の野菜たち
アルゴーラ
ベビースピナッチ
レタス
セロリ
芽キャベツ
バナナ
ニンジン
トマト
ブロッコリー
☆ひよこ豆
☆ヨーグルト
☆たまご など
ひとまず
あと３日あるノーカルボDay をこれで乗りきりたいと思います。
ちなみに仕入れ後の夕飯はこちら。
サラダとチキンの
今日からノーカルボはじめます。
バレンタインデーに開催される
ロサンゼルスマラソンまであと１週間となりました。
そこで
今日からノーカルボはじめます。
ノーカルボとは
炭水化物（carbo）を抜くこと。
わたしが大好きなカルボのなかでもお米が食べられないのは
とてもつらいのですが、
今日から４日間やります。
というのも
この４日間ノーカルボにすることで
カラダがカルボを心底求める状態となり、
その後の３日間
ロサンゼルスマラソンまであと１０日！
ロサンゼルスマラソン当日の Bib number（ゼッケン番号）がやっとメールで届きました。
来週の金曜日と土曜日には Expo が Los Angeles Convention Center であるため、Bib number などを直接取りにいく予定です。
練習に関しては、もうこれ以上、膝への負担をかけないことを優先に取り組んでいます。
というのも、大会直前に練習でケガをすると、大会当日、非
ロサンゼルスマラソンまであと２週間！
一昨年の１０月から健康維持・増進のためにはじめたランニング。
毎週日曜日の朝、ビーチ沿いを走っています。
まだあまり人がいない、澄んだ空気の中を走る気分は最高です。
これまでに、ハーフマラソン３回、フルマラソン1回に挑戦し、
今回バレンタインデーに行われる
第３１回ロサンゼルスマラソンは２度目の挑戦となります。
マラソン前は食事制限があり、食べたい物が食べたい時に食べられなくなります。特に