うつを治すために僕がやってきたこと（うつ病克服の考え方と知識）

こんにちは。めたてるです✨

✅こちらは有料記事ですが、随時内容を更新していく予定であり、図解も完成次第パワポかPDFでダウンロードできるようにいたしますので、しばらくお待ちください。（値段は変更予定は今のところ無し）

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今回はうつを治すために僕がやってきたことそして日々生活習慣としてやってることをお話しします。

うつは一度なってしまうと、なる以前よりもできていたことができなくなってしまうものです。

そして、僕はこの３年間どうすればよくなるかをずっと考えながら生きてきました。

✅まず、うつの人の脳内は健常な人と比べてどうなっているのかと言いますと、セロトニンという神経伝達物質が不足している状態であり、またドーパミンが分泌されにくい状態つまり気持ちが満たされにくい状態です。

✅セロトニン：脳内の神経伝達物質のひとつで、ドーパミン・ノルアドレナリンを制御し精神を安定させる働きをする。

✅ドーパミン：神経伝達物質の一つで、快く感じる原因となる脳内報酬系の活性化において中心的な役割を果たしている。

✅少なくともうつの方はこの脳内物質のコントロールが難しくなります。

✅そして、今回はそれらも上手にコントロールすることで、うつを寛解状態へ持っていく方法を教えます。

✅薬を飲んでだいぶよくなったけれど、治らないという方はぜひ最後までお読みいただけますと幸いです。