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大学教員H.O.K
2022年6月16日 21:37
「スマホ脳」はスウェーデンの精神科医アンデシュ・ハンセン先生が書いた本で，「2021年に最も売れた」ベストセラーとなった。スマホなどの電子端末が脳に与える悪影響などについて，脳科学の観点から実験的な結果を基に分かりやすく書かれている。中でも印象的だったのが，スマホと集中力に関する話だ。サイレントモードでは意味がない人は複数の作業を同時にする時（マルチタスク），集中力や記憶力が低下すると
2022年5月22日 11:56
最近，何となく感じる体調不良の原因を探るために色々な書籍を読んでいる。今回は，鈴木祐さんの書かれた「最高の体調」にある腸内細菌の話についてまとめてみる。善玉菌の働き腸内細菌はその名の通り腸の中に住み着いている細菌のことで，善玉菌・日和見菌・悪玉菌の3種類に分けられる。腸内環境のことを腸内フローラと呼び，外部から侵入した有害物質に対抗する免疫システムの役割を持っている善玉菌が優位なフロー
2022年2月1日 21:45
この記事は「頭をからっぽにするレッスン」という本を基に，自分が約1年間取り組んでいることや，それについて感じたことについて書いたものだ。ビル・ゲイツも推薦している有名な本なので，マインドフルネスに興味がある人は是非読んでみてほしい。マインドフルネス先ず，マインドフルネスは瞑想によって悟りを開くといった宗教的なものではない。自分の心を落ち着かすための非常に現実的な考え方のことである。
