マツキノライフ | ASDと生きる

ASDでYoutubeやってる人です。発達障害を、人生を諦める理由にしたくない。 当n…

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ASDでYoutubeやってる人です。発達障害を、人生を諦める理由にしたくない。 当noteはAmazonのアソシエイトとして適格販売により収入を得ています。

  • 発達障害関連

    僕が書いた、発達障害に関する記事のまとめ。日常・仕事での体験談や自分流ライフハック、読書メモなどです。

  • 僕が考えていること

    僕の思考の海から両手いっぱいにすくい上げた言葉たちです。

  • 理系大学院生のうつ病リアリティショー

    ぼくが理系の大学院生だった頃の、精神を病んだ経験を10個の記事にまとめました。当時ブログに書きなぐったものを今の視点からリライトして、体裁を整えています。

  • 固定された記事

【第一話】ある理系大学生がうつになった理由

うつになりました。 正確には、「うつ」というものかもしれないと自覚しました。うつを自覚した理由は、何をするにも不自然なほどまったく気力が湧かなかったからです。 このマガジンでは、ぼくがうつになった経緯や当時の状態・行動をつづります。全10話です。当時のブログに書いた熱量のまま、数年たって改めてリライトしてお届けします。よろしければご覧ください。 同じように大学（院）生で精神的につらい方の参考になればうれしいです。もし今苦しんでいる学生に、同じように苦しんでいた人もいると

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    • 【休日vlog】野毛山動物園 | かつての風俗街「黄金町」とアート | 発達障害の映画

      Youtube更新しました！ 動物園、元風俗街とアート、そして発達障害の映画鑑賞。いい休日でした😊 なんと……はじめて動画に全身を映しましたっ！

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      • 休職→回復で朝が長くなった

        上の記事にも書きましたが、レキサルティという薬を飲んで元気になり、元気になりすぎて眠れなくなった結果、生活リズムが小学生の頃のように規則正しくなっています。 これからいざ復職というタイミングなのですが、せっかくならこのリズムを維持したいと思うように。 在宅ワークなのですが、休職前は、仕事の直前に起床してPCの電源を入れ…というなんともお恥ずかしい有り様でした。しかし、今のリズムなら始業前に1~2時間ほども確保できる計算に！すごい！ 起床し、太陽を浴び、コーヒーを一杯。そし

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        • 【人生2度目の休職】復職したらやりたいこと

          会社に復帰できそう。自分の中で色々なことが停滞している感じがするので、やりたいことをまとめておく。 スローでいいから継続してタスクを進められるような仕組みづくり 生活のために取り崩したNISA枠への再投資 ギター練習の再開 筋トレの再開 マインドフルネスの導入 ざっと書いてみるとひとまずこんなところ。「○○に行きたい！」的な項目が無いのが自分らしくて好き。笑 うつ状態から回復してきたこのタイミングで気を付けなければいけないこと。それは”頑張りすぎない”こと。回復

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        マガジン

        • 発達障害関連
          26本
        • 僕が考えていること
          40本
        • 理系大学院生のうつ病リアリティショー
          10本

        記事

          「レキサルティ」を飲み始めて睡眠がバグった

          抗うつ薬を補助する役割として処方される薬、レキサルティ。 うつ症状がなかなか回復しないため、先月この薬を処方されました。 レキサルティの効果は数日ですぐに現れました。無気力感は激減、日中は活動的になり、回復を実感しました。 しかし、まとまった時間眠れなくなったのです。 正確には、数時間寝たら目が覚めてしまい、その後再び眠りにつくことができない状態でした。 これを主治医に相談したところ、「元気になりすぎてしまっているかもしれない」とのことで、毎日服用していたのを1日おきに変

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          歴16年が選ぶ、夏に聴きたい定番ボカロ曲5選

          さて夏休み。私は、初音ミクが発売された2008年から現在まで、ボカロ曲やボカロ文化好きとして生きてきました。 そんな私のオススメする定番の夏！なボカロ曲をご紹介したいと思います。新作というよりは、歴史、知名度の高さ、好みをもとに独断と偏見モリモリで選びました！ これらをおさえておけば、カラオケでも（ボカロ好きとならなお）盛り上がること間違いなしですわ。（noteの企画も相まって、趣味全開でお届けします。笑） 快晴 / Orangestar疾走感のあるロックサウンド。かわい

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          映画『ノルマル17歳｡ －わたしたちはADHD－』：”普通”って何だろう？

          僕は神経発達症（以下、発達障害）のASD（自閉症スペクトラム）当事者です。 つい先日、以前からXで見かけて気になっていた『ノルマル17歳｡ －わたしたちはADHD－』という映画を観てきました。感想をシェアします。 発達障害の当事者からあまり詳しくない人まで、人生のどこかで「あるある」と体験したことのある内容だと思います。気になったらぜひ観てみてください。 あらすじ以下、簡単なあらすじです。 タイプの違うADHD（注意欠陥・多動性障害）を持つ女子高生ふたりの友情物語です。

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          【総額〇〇万】ゴミ屋敷な実家を掃除してみた

          実は僕の実家、かれこれ10数年間ゴミ屋敷だったんです。 小学校低学年の頃から母とふたりで住み始めた家で、僕が高校生になったあたりからでしょうか。だんだんとゴミ屋敷化していきました。 その大きな理由は、母がゴミを捨てられない人だったからです。ビールの缶やコンビニ弁当のゴミを袋に入れておくことすらままなりません……。 後々理由を訊いてみると、僕が成長して手がかからなくなるにつれ、家事をするモチベーションが低下してきたとのこと。もちろん自炊などできるはずもありません。うちは母子

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          発達障害×精神疾患の僕が新NISAを毎月積み立てている理由と半年間の運用実績

          皆さんは投資、してますか？ 僕は2024年1月、すなわち新NISA開始のタイミングで金融資産への投資を始めました。 動画でも話しています。以下よりご覧ください。 今回は発達障害と不安障害を持つ僕が、優先的に金融資産への投資を始めている理由、そして後半では実際に半年間運用した実績も公開します。 目には見えない障害を持つ我々だからこそ、金銭面には危機感を持って生活したいですよね。そのあたりの話ができればなと思っています。 発達障害で精神疾患。だからこそ投資を。僕は、生まれな

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          NothingスマホユーザーがNothing Earを2ヶ月使った本音レビュー

          2024年5月にネーミングを新たにして発売されたNothingのイヤホン、その名も『Ear』、『Ear (a)』。 このうち私はEarのほうを購入し、約2ヶ月間日常的に使用しました。この記事では使用する中で感じた良さや疑問点などをレビューします。私自身メインスマホがNothing Phone (2)であり、ブランドとしてNothingが大好きではありますが、忖度なく書いていく所存です！ 動画でも詳しく話しているので、動画派の人はぜひこちらからご覧ください。 デザインNot

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          ネットで石丸伸二さんが発達障害だと言われている件について【ASD当事者の気持ち】

          動画でも話しているので、動画派の方は以下からどうぞ。 私は社会人になってから診断を受けた、神経発達症（以下、発達障害）のASD（自閉症スペクトラム）を持つ当事者です。 2024年7月初旬のこのごろ、東京都知事選を終えて、その特徴をあげつらうなどして「石丸伸二さんは発達障害(の、ASD)である」という言論をネット上で多く見かけます。そしてそれらいくつかの投稿がバズっているのを見かけました。 この記事では、この言論の危うさ、そしてASD当事者としての私見・思いを述べたいと思

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          【クビになるかも】ASD男の休職16日目(2024/07/02)

          私生活がバタバタしていたため、しばらく更新が空いてしまいました。 結論から申し上げると、休職期間が2週間延長になりました。 もともと6月後半の2週を休む予定で、その後の診察でも状態の回復が足りていないため、もう2週間(7月前半)追加されたかたちです。 診察前日の段階でもベッドを拠点にした生活をしていたので、正直「復帰無理そうだな…」という感じはしていました。 診察では休職中の生活について詳細や体調の推移を報告しました。 すると、主治医から新たな薬を追加する提案が。その名

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          ASD男の休職10日目(2024/06/26)

          ついに休職を開始して二桁日目。 今日も今日とて、ぽっかり空いた時間を塗りつぶすように過ごした。ゲームが多かったかな？ 特に不安を感じたつもりもないが気まぐれで頓服の抗不安薬を飲んでみたら、いい感じで力が抜けた気がする。 でも心の中のモヤモヤくんは消えてくれない様子。 つい先延ばしになっていた親の引っ越しの最終段階である「残った荷物の集荷依頼」を片付けることができた。あとはメンクリの帰りに実家に寄って対応しようと思う（体力もってくれ…！）。 こうしている間にも世の中は回

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          ASD男の休職9日目(2024/06/25)

          昨日はこれを寝ながらスマホで書いたが、今日は座ってPCで書いている。 椅子に座っているだけで背中がきしむようなしんどさがある。筋肉量が落ちたのはもちろんだろうが、「何かをする」ということに割ける体力のほうこそが著しく落ちているんだと感じる。 一時期『ウィル・パワー(Will Power)』という言葉が流行した。直訳すると「意志の力」。これはざっくりいうと、人はその日にできる意思決定の量に限界があり、寝る（休む）と回復するという概念。 今の僕はこのウィル・パワーの上限値がすご

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          ASD男の休職8日目(2024/06/24)

          やっと、休職して8日目で初めてまとまった文章を書くことができそう。生きていますっ。 昨日までは強い雨が続き、一転して今日はカンカン照り。溜まっていた洗濯物を片付けることができた。ゴミ出しも洗濯もできたので、だいぶ活動できているほうだと思う。 こうして自分の行動ベースで体調を判断するのは、頭がボーッとして自分の気持ちを整理・言語化して思考することができないから。不思議だけど、うつ状態のときってこうなりますよね。 家事が少々できたものの、基本はこれまでと同じ、ベッドを起点にし

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          仕事ができなくなりました

          休職することになりました。 GW中にいろいろあってメンタルが崩れてしまい、有給を打ち尽くしながらなんとか頑張ったものの、6月半ばになっても状態が回復せず。メンクリで相談したところ「休職したほうがよさそう」との結論に。 休む期間は最短で2週間、その後診察で様子をみて復帰or休職延長の判断をする予定です。 本来は働いているはずの月曜の昼間にこうした文章を書き進めることに罪悪感を抱きながら、気持ちの整理も兼ねてここに残そうと思います。 現在の体調GW明けにメンクリで受けたスク

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