2020年2月の記事一覧
【空腹の本当。空腹バンザイ！！】６ヶ月で１６キロ痩せた方法〜０円ダイエット術＃６
前提条件を覆そう。空腹＝何か食べることを欲しているではない。
空腹＝消化している。ダイエット効果が現れているということ。
空腹とは、健康になり始めている傾向である。
まず前提として、知るべきことは、科学的に、白米を食べるいいことは、特にないということ。
茶碗一杯のご飯に含まれる糖質はスティックシュガー１７本分。
一杯のかけうどんは約２０本分！！
の砂糖を食べているのに等しいということ。
こ
【ダイエットの続け方〜続ける３つのコツ】６ヶ月で１６キロ痩せた方法〜０円ダイエット術。＃４
2月って続けられない自分と葛藤するタイミングであると思う。
何事も継続することができればある程度の結果は出る。
なぜそれなのに続けられないのか？
続けるためには、圧倒的にコツがある。
続けるコツと本質を両方紹介していこうと思う。
それぞれに、科学的に正しい方法である。
まず、は続けるコツから。
続けるコツは、
何かと紐づけるということ。
心理学的にいうところのif thenプランニング
