こんばんは。 仕事で忙しすぎてしまい、自分の時間を持てなくなると一切の余裕がなくなってしまって自分のやりたい事へのモチベーションはほぼゼロになりました。 どんなに忙しくても心の余裕を持ちたいところですが、私は普段そこまで忙しいビジネスパーソンではないので、慣れないことが起こるとしっかり、余裕がなくなります。 そこで、いかに自分の生活の中で余白が大事かが分かりました！ よく、SNSやYouTubeは可処分時間の奪い合いなどと言われますがその可処分時間が生まれなければ奪われる
何時ぞや振りかの再開です。 思ったことを思ったまま書いていこうと思います。 仕事が忙しくなり過ぎるとプライベートが全く充実しなくなるので精神衛生上よくないですね。 普段は残業時間、休日出勤は少ないのですがこの２ヶ月間は異常に多かった・・・ 家と会社の往復、家に帰ってもご飯食べる気力も湧かないでお風呂入って寝るだけの生活をしていると、しっかり減量に成功！（多分筋肉が落ちただけ・・・） 睡眠時間も普段より短く、まさに社畜の所業！！ こうなると、ストレスが身体的にかかり尚且つ疲
こんばんは。まめはんです。 子供の１年と大人の１年は同じなのか？ 年度末も近づいて、学校からのスキルマップなるものを書くのに子供の１年の振り返りをしていました。 幼稚園から小学生になったこの１年で成長は凄まじい！ 幼稚園では勉強をほぼしないのにいきなり小学生になった途端に勉強、宿題と環境の変化が大きすぎる気がします。 しかも、幼稚園から小学校に上がる際に引っ越しをしたので幼稚園での友達もいなく全く知らない中に突撃していくこととなった我が子を心配していたのが懐かしいです。
こんばんは。まめはんです。 植物を愛でるのは楽しい！ うちにはプランターに植えられたハーブと庭に植えたハーブ達がいます。 苗で購入してプランターで育てていたら収まらないほどの大きさに成長しました。 冬でそんなに成長しないと思っていたので、部屋の中に置いておいたのですが、洗濯部屋に置いていたので夜間洗濯を乾かすのにエアコンを使っていたせいかものすごいスピードで成長いたしました。 洗濯部屋以外にもキッチン横にも置いていたのですが成長のスピードの差がすごい！キッチン横も日中は
こんばんは。まめはんです。 早起きすると夜よく寝れる！ 朝活を始めてから体調が良い気がします。 元々は朝ギリギリまで寝ていて起きて１０分程度で出勤していたので朝活とは真逆の生活をしていました。 朝食も菓子パンを車で食べて起きる時間をなるべく遅くする様に頑張っていました！笑 そんな中、世の中的に外に出にくい状況が続いて夜やることも無くあまりTVも見ていなかったので、夜早く寝る習慣が出来てきました。 夜早く寝ると朝起きるのが苦にならない！と思い始めて、それならいっそのこと
こんばんは。まめはんです。 ずーっと走り続けるなんて無理でしょ。 昨日は猛烈な眠気に襲われ日記を書いている途中で寝落ちしてしまったので、なんであんなに眠かったのだろうか？と考えてみました。 noteを書き始めるのが２２時すぎだったので単純に眠かった？ いつも通りの時間帯だったのでそこまで急な眠気に襲われなさそう。 休み明けの月曜日で体が疲れて眠かった？ 仕事はいつも通りでそこまでしんどい感じでもなかった。 お風呂から出て９０分後だったので深部体温が下がり始めて眠かっ
こんばんは。まめはんです。 安くなったり、ポイント還元が高くなったりすると誘惑がすごい。 この週末Amazonタイムセール祭り、超PayPay祭があったので色々と見入ってしまいました。 日用品や必要な物が安くなってくれるのは、買い溜め出来るので非常に便利でありがたい限りです。 ただ、色々と見ていると必要ではなくて、今まで特に気にしてなかった物まで気になってしまって、これ欲しいかも？と物欲が沸々と湧いてきてしまう魔力が秘めています。 普段は物欲が湧いてきてしまうのでネッ
こんばんは。まめはんです。 筋肉を大きくしてみたいと思う今日この頃。 筋トレは減量のために始めたが、ある程度減量した頃にこれ以上は減らないな〜と感じていたので２月に入ってからは増量を試しています。 実際には筋トレと食事を少しだけ変えてみました。 減量中は夕食の炭水化物を避けていました（完全に抜いてはいません）が、夕食にオートミールを食べ始めてみました。 おかず等は特に変えずに（嫁が出してくれた料理を頂いています）炭水化物のみ増やした感じです。 それと、おやつは基本的には
こんばんは。まめはんです。 昨年から何かに挑戦しよう！と心に決めて行動しています。 このnoteもその一つです。 学生時代部活で頑張った！受験勉強で頑張った！！など、青春時代の頑張った事項に関してはほぼ皆無に近いです。 部活動は部活見学で楽な部活がいいな〜と思いバレー部に入部しました。 実際にバレー部顧問も未経験者でゆるゆる部活でした。 受験勉強もそもそも成績が良くなかったので、入れる学校がほぼなく、「名前かければ入れるよ！笑」みたいな高校に進学しました。 何か趣味に
こんばんは。まめはんです。 気が付いたらまた、やることを増やしてしまった。 朝の時間を有効活用したくて、朝活を始めて約１年。 朝ご飯をちゃんと食べることからスタートして、読書、ストレッチとやる事を増やして行きました。 今週から有酸素運動を取り入れてみたいと思い始めましたが、時間を作るのが難しい。これ以上睡眠時間を削るのは得策ではないと思ったのですが、１０分だけなら大丈夫かな？と１０分だけ早く起きて踏み台昇降を取り入れました。 効果はどのようになるかわかりませんが、１ヶ
こんばんは。まめはんです。 今日は休みでした！ 週の真ん中が休みは１週間が楽に感じます。 休みの日だからこそ自分のやりたいことをやるチャンスなはずなのに、なぜでしょう？やる気が上がらない・・・やりたいことなのに・・・ 全くやらない訳ではないのですが、他の事に気を取られてしまうことがしばしば。 プログラミングの勉強をしていて、少し休憩のはずがなぜだか、ナルトの漫画を読み始めてプログラミングに戻れない！ プログラミングを覚えたい気持ちは十分なはずなのに、なぜ？ナルトが気にな
こんばんは。まめはんです。 今日実際に起きたことを書いて行きます。 今日の仕事は数名でライン作業に近い事をやっていました。 各人が担当を持ちそのことをひたすらにこなすのが効率的だったのでその様にしています。 私もその中の１人としてひたすら同じことをやっていたのですが、どうしてもやりにくいし上手いこと進まない。 あの手この手と試行錯誤してどうにかこうにかやっていた所、中のいい同僚が冷やかしにきてたわいもないやりとりをしている時に、同僚の何気ない一言がきっかけですごくいい方
こんばんは。まめはんです。 土日はお休みでしたが、なんだか疲れているのでその事について思い当たる事を書いて行きます。 金曜の夜の時点で疲れが溜まっている気がしたのですが、それは週末なのでいつも通りだったと思います。 筋トレしてストレッチしてといつもと変わらないルーティーンでした。 夜寝る時間も２３時頃といつも通りの時間に寝ています。 朝起きる時点でいつもは６時頃起きている（目覚ましなくても起きてしまう）のですが、今日は６時半になってもめっちゃ眠くて体が重かった… ですが
こんばんは。まめはんです。 最近のマイブームの中で腸活があります。 そこまでガチで腸活している訳では無いのですが、筋トレしてからプロテインを飲んでいたら、体調が悪くなる事があったので色々と調べてみると乳製品が体に合わないかもしれないと思い、アレルギーの可能性もあるので怖くてプロテインを避けていました。 アレルギーを緩和してくれるかもしれないとのことで腸活を始めてみました。 またVoicy情報で、腸の研究家ざっきーさんと言う方がいるのですが、ざっきーさんのラジオを聞きて色々
こんばんは。まめはんです。 早いもので、noteを書き始めて１ヶ月が経過しました。 始める前はどうせすぐに飽きて続かないだろうと思っていましたが、意外と１ヶ月は嫌になることなく続きました！ 単純に３１回日記を書いているに過ぎないのですが、過去の自分が出来なかった事に関して出来ている様になっているのは自分を褒めてあげたいです。（激甘で） たまたま３１回分日々の中にネタがあって、それを言語化トレーニングとしてアウトプット出来ているのは言語化すると言う思考が日々の小さな気づきを
こんばんは。まめはんです。 本日は、会社の研修を受けての自分の考えをまとめてみようと思います。 会社での研修はほぼ無いです。ですが、このご時世なのかメンタルヘルス研修で部下の褒め方と叱り方を学びました。 ざっくり結論を言うと、コミュニケーションは自分の視点のみではなくちゃんと、相手の事も考えて物を言いましょう！ 会議に遅れててきた部下に対して、どのように遅刻を注意するか？ 悪い例は、「お前が遅れると他の人に迷惑かかるだろ！」や「なんで遅れるんだよ！」と高圧的に相手を
