#ロードバイク
トライアスリートに筋トレは必要？
こんにちは、トレーナーの山下です。
今回はトライアスリートと筋トレについて考えてみます。
Instagramも見ていただけたらと思います！
さてトライアスリートや長距離ランナーには筋トレは必要なのでしょうか？
個人的な考えにはなりますが、持久系アスリートにも筋トレは必要だと考えています。
SNSなどを見ると、トップアスリートも走るトレーニングだけでなく、定期的に筋トレを行っていることがわかります
城山湖でプチヒルクライム！
今日は城山湖までロードバイクで行ってきました。
城山湖はそこまでメジャーな場所ではないので、
落ち着いて登りたいという方にオススメです。
コースの紹介をしますので、ぜひお読みください。
8:40 出発
いつも通り府中街道で尾根幹方面へむかいます。
9:20 矢野口
↑矢野口の松屋にて朝食。
朝食後はもちろん尾根幹へ。
9:51 稲城中央公園
↑実は先日の練習で見つけたのですがZEBRAが