やっと心の休め方がわかった話。
最近、朝ゆっくり過ごすってことを本当に集中してやっています。
だいたい朝のルーティーンは決まっていて朝と寝る前の時間は私にとって
自分を整える大事な時間。
それを今までの2倍ぐらい時間取ってやってます。
これはめちゃくちゃ病んでた時に、朝から仕事に行くのが憂鬱。
寝る前に明日の不安が募って寝れなくなるって最悪の状況だったので
なんとかしたくてとにかく心に良いことをしようって思って
取り入れたルーティーンです。(ヨガや瞑想、アロマタイム、朝は光を浴びるなど、これについてはまた