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【睡眠】アスリートの戦略的睡眠方法
「寝たいのに中々寝られない」
「たくさん寝たはずなのに、疲労が抜けない、体がだる重い」
そんな悩みを抱えているアスリートは多くいると思います。
また、
「睡眠を改善してパフォーマンスを向上させたい」
「トレーニングだけでなく、睡眠にも気を使ってさらに高みを目指したい」
そう考える熱心なアスリートも多いはず。
今回は
睡眠の質を改善し、パフォーマンスを向上させる睡眠方法について、アス
「寝たいのに中々寝られない」
「たくさん寝たはずなのに、疲労が抜けない、体がだる重い」
そんな悩みを抱えているアスリートは多くいると思います。
また、
「睡眠を改善してパフォーマンスを向上させたい」
「トレーニングだけでなく、睡眠にも気を使ってさらに高みを目指したい」
そう考える熱心なアスリートも多いはず。
今回は
睡眠の質を改善し、パフォーマンスを向上させる睡眠方法について、アス