#わたしの手帳術
システム手帳で目標を管理する
どうも。
シガナイコウシヤです。
以前の記事で、毎年の「やりたいことリスト100作成」をご紹介しました。
それに一部リンクする形で、同じ手帳内で日々の目標管理を行っています。
いわゆるハビットトラッカーですね。
今回は、私なりのやり方をご紹介します。
やり方のポイントも挙げてみましたので、目次で気になる所に飛びながらご覧ください。
①やりたいことリストから抜き出し「今年やりたいことリスト10
２０２４年春のウィッシュリスト
手帳のフリーページに四季ごとにウィッシュリストを書いています。
その季節だからこそやりたいことが色々と浮かんできて楽しくなるリストです。
スタエフではつらつらとおしゃべりしていますが、noteでは項目ごとに分けて書き残しておこうと思います。
定期的にチェックして、できたら斜線を入れていこうと思っています。
手帳に書いた後にできた事もあるのですでに斜線入りもあります。
春のウィッシュリスト行き
習慣化できないのは「がんばれない」せいではなく「仕組み」のせい。「がんばらなくてもできる」仕組みづくり
これまで習慣化について考えると「三日坊主でダメな自分」が思い浮かんでいました。やる気がなくて、がんばれなくて、根性がなくて、継続できないダメな自分。
しかし、年始に読んだ行動科学の本のおかげで自分がダメだったんではなく、「仕組み」がダメだったんだと気づけました。
これまで、何事も継続できなかった私が「やりたいこと」「続けたいこと」を習慣にできた方法を紹介します。
▼読んだ本はこちらにまとめま
No.9【手帳術】ストレスや悩みに効く！自分取り扱い手帳の作り方
ストレス発散がすぐできるようにしたい…
ネガティブな気持ち、どうにかしたい…
これは全て私が生活の中で
モヤモヤっと思ったこと。
これらを解決するために作ったのが
「自分取り扱い手帳」です。
インスタ投稿では、ロルバーンのミニサイズでできる自分取り扱い手帳を紹介したことがあります。気になる方はインスタをみてみてください。
今回はミニサイズではなく目次も入れ、単行本くらいのサイズに書く「自分
