セルフケア

本

運営しているクリエイター: Musica

2023年3月26日 22:05

理想の自分に近づくためのセルフコーチング

私が愛聴しているVoicyで、Lilyさんが
「ありたい自分」と「今の自分」の４つの差を埋めるワーク
https://voicy.jp/channel/753/494482
を紹介していたので早速実践して見ました！
実際にやって、今月意識することが明確になったので今回はそのやり方をシェアします☺️

やり方

①丸をかき、４つに区切る

②「自分」についてABCDそれぞれ以下のことを書き出す

A

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Musica

2023年3月13日 22:43

サウナはじめました。

今、サウに遅ればせながらサウナにハマっています！

「こんなにサウナが流行っているけど、
　何か理由があるはず！これは実際体験しなければ！」
と言う私の好奇心からサウナに行き始め、
最近やっと「ととのう」がわかり始めてから、ハマってしまいました（笑）

サウナ完全初心者で、「ととのう」ってなんぞや。。。という状態だったのですが
一言で言うと身体がふわふわしてくる感覚なんだそう。
（少しお酒を呑んで

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サウナはじめました。