#マインド
＃５ マインドの片付けしていますか？
私は定期的にマインドの片付けをします。
方法は色々ありますが、今回やったのは『10分間リスト』
ペンと紙を用意して、タイマーを10分間セットします。そして、「やろうと思っていること」や「やりたいと思っていること」を可能な限り全て紙に書き出します。
TO-DOリストに残したままにしていることや、来週やろう、来月やろうと先延ばしにしていることは、私たちのメンタルエネルギーを奪います。
例えば
#4 【セルフケア・アワー】を作る ～焦りや罪悪感でセルフケアの時間が取れない方へ
最近セルフケアの時間をゆっくり取れていないことに気づきました。
色々手放して「やらなくてはいけないこと」は随分減ったのですが、
今、個人的に「イケイケモード」に入っていて、やりたいことをやるために突っ走っている感じです。
仕事もあるし、家族との時間も欲しいので、自分のやりたいことをやる時間は限られていて、セルフケアのために時間を使っていると、ちょっとした罪悪感のような焦る気持ちが湧いてきてしま