JUNA
ボディはファッション。身体に自信を持って、豊かな人生を送るために。 〈実績〉 ＊80キロから46キロに、マイナス34キロを達成 ＊２ヶ月で、マイナス20キロ達成 ＊10ヶ月で、マイナス30キロ達成 〈実践したこと〉 ＊１日１食生活 ＊ウォーキング ＊筋トレ
お腹いっぱい食べても、痩せることが出来る、太らない。そんなお食事をご紹介していきます。
私が、ダイエットの救世主的な存在として いつも頼っているもの。 それは、食物繊維です。 食物繊維は、主に、 野菜で摂ることが出来ます。 食物繊維は、消化されにくく…
本日は、絶対痩せる！ ダイエット中に嬉しいお料理をご紹介します。 ダイエット中のお食事で気をつけていることは、 ・栄養 ・食物繊維 ・デトックス ・低カロリー …
ダイエット、 食事管理や、運動など、 やろう、やろうと思っていても なかなか始められないものです。 明日から始めようと思っていたのに、 いざ、その日になってみる…
30歳を過ぎて、薬の副作用で、一気にプラス30キロオーバー、80キロを記録した私。 お腹はバストより前に出ているし、足の爪を切るのも苦しい。 こんな衝撃的な30代を送る…
2020年5月12日 00:00
私が、ダイエットの救世主的な存在としていつも頼っているもの。それは、食物繊維です。食物繊維は、主に、野菜で摂ることが出来ます。食物繊維は、消化されにくく、腸からも栄養が吸収されないままに、便として排出されます。一時的には、量が減らないために腸がふくらみ、お腹が張ることもありますが、食物繊維は便通をスムーズにしてくれる役割もあるので腸をスッキリさせることが出来ます。
2020年5月10日 00:51
本日は、絶対痩せる！ダイエット中に嬉しいお料理をご紹介します。ダイエット中のお食事で気をつけていることは、・栄養・食物繊維・デトックス・低カロリー・低糖質などです。私は、痩せたい時、お食事量自体、全く減らず、むしろボリュームアップすることが多いです。栄養も、食物繊維も、デトックスも、低カロリーも、低糖質も、ボリュームアップも、全て兼ね備え
2020年5月6日 02:06
ダイエット、食事管理や、運動など、やろう、やろうと思っていてもなかなか始められないものです。明日から始めようと思っていたのに、いざ、その日になってみると、また明日からに伸ばしたり…トレーニングしようとして、ウエアを買ってから始めようと思って、いざ買ってみると、買った時のやる気が無くなっていたり…お菓子だけはやめようと思って覚悟をしてもやっぱりやめられ
2020年5月5日 04:48
30歳を過ぎて、薬の副作用で、一気にプラス30キロオーバー、80キロを記録した私。お腹はバストより前に出ているし、足の爪を切るのも苦しい。こんな衝撃的な30代を送るとは、正直思っていなかった。ダイエットなんて、頭の片隅にあったけど、あの当時は毎日を生きるのに必死で、もう、一生この身体と付き合っていかないといけないのだと、半ば諦めに近い感情で過ごしていた。生きているけど、精神的には死
