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ボディはファッション。身体に自信を持って、豊かな人生を送るために。 〈実績〉 ＊80キ…

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ボディはファッション。身体に自信を持って、豊かな人生を送るために。 〈実績〉 ＊80キロから46キロに、マイナス34キロを達成 ＊２ヶ月で、マイナス20キロ達成 ＊10ヶ月で、マイナス30キロ達成 〈実践したこと〉 ＊１日１食生活 ＊ウォーキング ＊筋トレ

  • 80キロから-30キロを達成した、愛されBODYの作り方

    ボディはファッション。身体に自信を持って、豊かな人生を送るために。 〈実績〉 ＊80キロから46キロに、マイナス34キロを達成 ＊２ヶ月で、マイナス20キロ達成 ＊10ヶ月で、マイナス30キロ達成 〈実践したこと〉 ＊１日１食生活 ＊ウォーキング ＊筋トレ

  • 80キロから-30キロを達成した、お腹いっぱい痩せご飯

    お腹いっぱい食べても、痩せることが出来る、太らない。そんなお食事をご紹介していきます。

腸をスッキリさせるだけで、見た目は変わる。

私が、ダイエットの救世主的な存在として いつも頼っているもの。 それは、食物繊維です。 食物繊維は、主に、 野菜で摂ることが出来ます。 食物繊維は、消化されにくく、 腸からも栄養が吸収されないままに、 便として排出されます。 一時的には、量が減らないために 腸がふくらみ、お腹が張ることもありますが、 食物繊維は便通をスムーズにしてくれる役割もあるので 腸をスッキリさせることが出来ます。 その分かりやすい画像がこちらです。 食物繊維を２日間しっかりいただいた日 お

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    • 絶対痩せる！大ボリューム「糖質ゼロ焼きそば」

      本日は、絶対痩せる！ ダイエット中に嬉しいお料理をご紹介します。 ダイエット中のお食事で気をつけていることは、 ・栄養 ・食物繊維 ・デトックス ・低カロリー ・低糖質 などです。 私は、痩せたい時、 お食事量自体、全く減らず、 むしろボリュームアップすることが多いです。 栄養も、食物繊維も、デトックスも、 低カロリーも、低糖質も、 ボリュームアップも、 全て兼ね備えているお料理が 大好きです。 その１つのメニューがこちらです。 糖質ゼロ焼

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      • ダイエットのスタート、今から出来ること

        ダイエット、 食事管理や、運動など、 やろう、やろうと思っていても なかなか始められないものです。 明日から始めようと思っていたのに、 いざ、その日になってみると、 また明日からに伸ばしたり… トレーニングしようとして、 ウエアを買ってから始めようと思って、 いざ買ってみると、 買った時のやる気が無くなっていたり… お菓子だけはやめようと思って覚悟をしても やっぱりやめられなかったり… ダイエットって、 試験勉強に似ていて、 なんだか凄く面倒で、

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        • 80キロあった私が、ダイエットを始めた理由

          30歳を過ぎて、薬の副作用で、一気にプラス30キロオーバー、80キロを記録した私。 お腹はバストより前に出ているし、足の爪を切るのも苦しい。 こんな衝撃的な30代を送るとは、正直思っていなかった。 ダイエットなんて、頭の片隅にあったけど、あの当時は毎日を生きるのに必死で、もう、一生この身体と付き合っていかないといけないのだと、半ば諦めに近い感情で過ごしていた。 生きているけど、精神的には死んでいる状態。 そんな私が、ダイエットを決意した理由。 それは、自分の人生を

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        腸をスッキリさせるだけで、見た目は変わる。

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        • 絶対痩せる！大ボリューム「糖質ゼロ焼きそば」

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          1本
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          1本