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休職中の記録

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休職中の記録シリーズのまとめ
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Shiro@うつ病→休職→復職中会社員

#適応障害

Shiro@うつ病→休職→復職中会社員

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休職中の記録19：おそらく最終回

休職中の記録19：おそらく最終回

9月から復職するので、休職中の記録シリーズは今回が最後になりそうです。感慨深い。。

復職直前なので、何度か面談や、復職に関する書類の提出などの雑務も多いですが、負担にならず取り組めています。
なので仕事も、ゆっくり再開すれば、大丈夫そうだなという印象。

最近はとにかく元気でしかないので、
・実家への帰省を楽しんだり
・おばあちゃんの家でみんなでスイカ割りをしたり
・夫の夏休みと合わせてお出かけ

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Shiro@うつ病→休職→復職中会社員

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休職中の記録18：元気度90%

休職中の記録18：元気度90%

最近は元気だけど、そこまでやることがないからか、
回復期だからか、午後は寝てることが多い。

毎朝、朝ごはんとコーヒーが美味しくて、
エネルギーがある感覚が幸せ。

夜もあまりやることがない。
だから21時台には寝てる。

寝る前に軽いストレッチすると、
眠りが深くなるような気がして最近続けてる。

治ってきてる感覚もあるし、とにかく暇だから、
来週の通院で、復職の時期についてまた聞いてみよう。

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Shiro@うつ病→休職→復職中会社員

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休職中の記録17：元気度90%

休職中の記録17：元気度90%

前回と変わりなく、とにかく元気。
日中普通に活動できるし、エネルギーがある。

そういえば、悲しい気持ちとか最近全く感じてないなーと思って、よくなってきてる証拠だと思う。

睡眠も7時間程度で安定してる。

午後眠くなってお昼寝するのは、うつだからではないと信じてる笑

家では元気だから、そろそろ家族以外の誰かと会って、疲労感を確認したい。

休職中に、色々やりたかったこと(SNSとか)に取り掛か

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Shiro@うつ病→休職→復職中会社員

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休職中の記録13：元気度70%

休職中の記録13：元気度70%

○睡眠について：
前回の診察で、睡眠薬を変えてもらった。
変える前5時間くらいだった睡眠時間が、6〜7時間くらいになってる。
嬉しい。次の診察で先生に言おう。

○出来事について：
近場に1泊旅行に行って、疲れた。
ホテルはおしゃれで最高だった。

サウナ付きで、ととのったのかな？、という体験をした。
「ととのう」という言葉からイメージしてたものとはちょっと違った。
瞑想みたいに、自分の体の変化に

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Shiro@うつ病→休職→復職中会社員

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休職中の記録12

休職中の記録12

ここ数週間、家で過ごしている分には、すごく元気になってきたと思ってた。
でも、久しぶりに友達に会ってみたら、疲労感2日引きずって、まだまだだなと思った。

とは言え、出掛けられて、その時間は楽しめてるだけ成長してると思う。

睡眠は、いまだに5時間くらいしか寝られない。4時台に起きるのどうにかしたい。
薬変えてもらったから、夜に十分寝られるようになるといいな。

最近料理がめんどくさくて、外食とか

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