休職中の記録13：元気度70%

○睡眠について：
前回の診察で、睡眠薬を変えてもらった。
変える前5時間くらいだった睡眠時間が、6〜7時間くらいになってる。
嬉しい。次の診察で先生に言おう。

○出来事について：
近場に1泊旅行に行って、疲れた。
ホテルはおしゃれで最高だった。

サウナ付きで、ととのったのかな？、という体験をした。
「ととのう」という言葉からイメージしてたものとはちょっと違った。
瞑想みたいに、自分の体の変化に意識を向けられるような、そんな感じだった。
「めちゃくちゃととのった！気持ちいい！」っていう感想ではなかった。(初心者なだけかも？)
でも、新しい経験はいいね。

○回復度：
最近早く復職したい欲が強い。
一方で、まだ復職しちゃダメだろうなってことも分かる。

家で日中普通に過ごせるようになったことと、残業込みで仕事できることには、壮大な差がある。
一日のエネルギーもまだ少なくて、夜には疲れちゃうことが多い。
だから焦っちゃいけないと思う。

とはいえ、朝はエネルギーが満ちて、夜にかけて減っていく、そういう感覚があるだけでも良い。
鬱がひどい時は、朝からエネルギーがマイナス、寝起きから泣いてるって感じだったな、と懐かしい…。

今日は疲れたからたくさん寝よう。
おわり