#メンタルトレーニング
【メンタルケア】ネガティブな記憶から心を守れ！
こんにちは！ ライコンです！
病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。
⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、メンタルケアになります。
結論：ネガティブな記憶もイメトレで変えられる！
⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・
【スマートブレイン病院の研究】
・対象と方法
30人の健康な男女に以下のような指示を与えた。
実験期間は12週間で、1日1回以下
【メンタルケア】心を健康にしないと体も病むから気をつけて！
こんにちは！ ライコンです！
病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。
⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、メンタルケアになります。
結論：体のためにも心の健康は必須
⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・
【クイーンズランド大学の研究】
・方法
メンタルの病気に関する過去のデータをまとめたレビュー論文。
・結果
現在、世界では5人に1人が精神の
【メンタルケア】瞑想の種類と効果まとめ
こんにちは！ ライコンです！
病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。
⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、メンタルケアになります。
結論：瞑想によって効果が変わる！
⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・
【マックスプランク研究所の実験】
・対象
瞑想ビギナーな男女229名。
・方法
まずは全員に４つのタイプの瞑想を教えたんですね。
• 呼
【心理学・メンタルケア】インナーパーソナリティトレーニング入門
こんにちは！ ライコンです！
病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。
⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、心理学になります。
⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・
【マックス・プランク研究所の実験】
・対象
141人の男女。
・方法
「自分のパーソナリティについてもっとよく考えてみよう」というトレーニングコースを受講してもらった。
［インナー
【ﾒﾝﾀﾙｹｱ・心理学】感情のシェアでストレス減少！
こんにちは！ ライコンです！
病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。
さて、本日の内容は、メンタルケアと心理学になります。
まずは、研究からです。
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【南カリフォルニア大学の研究】
・対象と方法
52人の女性
「人前でスピーチしてくださいね！」と指示。
全体は2群に分割
A群:
1人だけでスピーチにのぞむ群
B群:
誰かと
【ﾒﾝﾀﾙｹｱ】感情を言語化して、メンタル安定！
こんにちは！ ライコンです！
病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。
さて、本日の内容は、メンタルケアになります。
まずは、研究からです。
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【エモリー大学などの研究】
・対象
193人の若者
・方法
①1日4回ずつ、自分の感情を記録
②この作業を１週間ほど継続
18ヶ月後にメンタルの状態を再チェック。
・結果
自分の感情