コロナからこころの健康を守る。１（不安とつきあう）

　去年の今頃…どころかこないだのお正月は、まさか今のような状態になっているとは、世界中の誰もが予想していなかったでしょう。

　今の私たちが感じている気持ちの中で、恐らく一番大きいものは「不安」です。

・自分や大切な人の生命や健康を脅かされる不安

・もしかしたら自分や大切な人が感染しているかも、という不安

・自分が今気づかず感染していて、誰かにうつしてしまうかもしれない不安

・報道や周りで、死を身近に感じる不安

・経済的な不安

・仕事や学校、それらの進捗の遅れがどうなっていくのかという不安

・これからどうなっていくのかという不安

　不安という感情は元々、狩猟生活をしていた私たちにとって、

「危険に気づき、それに備えるための、大切な感情」ではあります。

　でもあまりに強く、長引く不安は、私たちのこころを疲れさせてしまいます。まさに今の状態です。そして、こころが疲れて、心や体にその影響が出てしまってからでは、回復するのに時間がかかってしまいます。だから自分のこころが疲れていることに自分で気づいてあげて、影響が出る前に、ケアしてあげることがとてもとても大切です。

私たちのこころが疲れて、コロナに負けてしまわないように。解決策はたくさんあります。これから時間を見つけて、発信していきます。