マインドフルネス半日リトリート（瞑想会）のご案内

マインドフルネス半日リトリート（瞑想会）のご案内です。

今この時に 立ち止まって

じっくり心静まるひとときをご一緒しませんか♪

丁寧にガイドしていきますので

リトリートが初めてでも大丈夫です。

いろいろな瞑想を体験しながら

短時間の瞑想会では味わえない深みへご案内します。

日時　11月25日(土) 9：00-12：00

会場　Zoom

参加費 2,500円

お問合せ・お申込みは こちらから

☆参加の準備☆
ひとりで瞑想ができる静かな環境
坐る瞑想は、椅子に座ったり、横になって行っても大丈夫です。
必要に応じて、姿勢のサポートにクッションなど準備すると安心です。

ヨガ（誰でもできる簡単な動き）のための、仰向け・うつ伏せなどになれる準備。
冷え対策としてバスタオルや、あればヨガマットなど

時間内は可能な限り会話を控え、zoom以外のインターネットやスマホ電源オフ、文字の読み書きも控えると、より深まります。

ゆったり和やかに ココロの休日へ

お越しを心より楽しみにお待ちしています

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【マインドフルネスストレス低減法MBSR8週間コース】
日程：2024年1月 平日午前クラス好評受付中
会場：オンライン（zoom）

優しさと共に 心の嵐をくぐり抜ける道
深く自分と出会う旅です。

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詳しいコースのご案内は→こちら
お問合せは→こちら

深く自分と出会い 新しく世界と出会う旅へ🌈

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ほっとひと息マインドフルネス瞑想会【無料】
「初めてなのに ほっとしました」
そんなお声をよくいただきます♡
気楽に一緒に坐りましょう♪

お申込み・お問合せはこちらから
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ほっこり しっかり 瞑想習慣化の早道は
朝いち！マインドフルネス♪
月・火・木・金 6:00-6:30

お申込み・お問合せはこちらのチャットから
詳しくはこちら

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あーすっきりした！で終わらない
コリや痛みを作らない
自然な体の使い方も学べてしまう

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しなやかな心と体をコツコツ育てていきます♪

お申込み・お問合せはこちらから
心よりご参加をお待ちしていますね🍀

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マインドフルネス半日リトリート（瞑想会）のご案内

深ます秋の気配とともに
じっくり心静まるひとときをご一緒しませんか♪

丁寧にガイドしていきますので
リトリートが初めてでも大丈夫です。

いろいろな瞑想を体験しながら
短時間の瞑想会では味わえない深みへご案内します。

日時
10月14日(土) 9:00-12:00 終了
11月25日(土) 9:00-12:00

お申込み・お問合せは ▶️ こちら
詳しくは ▶️ こちら

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