マインドフルネスつれづれ日記

2023年6月29日 07:09

見極める知恵マインドフルネス

おはようございます☘️
夏に向かう途上
荒れ模様ですね

ニーバーの祈り

変えられるものを変える勇気と
変えられないものを受け入れる冷静さと
そして両者を識別する知恵を与えたまえ

すーっとひと息まず心を静めて
そのままに見ることから始めよう
今日もよき１日に🌈

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マインドフルネ

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きょうココ | マインドフルネス×ゆるヨガ

2023年6月28日 07:48

手放していくマインドフルネス

おはようございます☘️

やろうとする力みを手放していく
手放そうとする力みも手放していく

ただ自然に広がっていくままに
一瞬一瞬変化していく
なんだか心地いい

変化だけがあるんだな
今日もよき１日に🌈

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マインドフルネスをじっくり学び実践し
人生の嵐を自分らしく生き抜く力と
自分

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きょうココ | マインドフルネス×ゆるヨガ

2023年6月27日 06:48

雲は流れゆくマインドフルネス

おはようございます☘️
なんとなく夏を感じる朝です

気がついたら

すーっとひと息

またひと息

ひとしずくひとしずく

静けさが満ちていく

今日もよき１日に🌈

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マインドフルネスをじっくり学び実践し
人生の嵐を自分らしく生き抜く力と
自分への優しさを育みます。

次回は2023年

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きょうココ | マインドフルネス×ゆるヨガ

2023年6月26日 07:30

ひと息が育むマインドフルネス

おはようございます☘️
なんとなく夏を感じる朝です

気がついたら

すーっとひと息

またひと息

ひとしずくひとしずく

静けさが満ちていく

今日もよき１日に🌈

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マインドフルネスをじっくり学び実践し
人生の嵐を自分らしく生き抜く力と
自分への優しさを育みます。

次回は2023年

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きょうココ | マインドフルネス×ゆるヨガ

2023年6月25日 07:26

静けさを招くマインドフルネス

おはようございます☘️

何かしながら
次のことを考えるのを
手放してみる　

心と体をひとつにすると
頭の中のノイズが消えていく　

静けさとともに
今日もよき１日に🌈

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次回は2023年

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きょうココ | マインドフルネス×ゆるヨガ

2023年6月23日 07:11

ほんとうの気持ちにマインドフルネス

おはようございます☘️

すーっとひと息

ほんとうの気持ちに
優しい風を送る

嬉しいねよかったね
そりゃ怒るよね悲しいね

どんな気持ちも
心の無限のスペースに
ただ迎え入れてみる

今日も素敵な１日に🌈

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きょうココ | マインドフルネス×ゆるヨガ

2023年6月22日 07:29

ただともにいるマインドフルネス

おはようございます☘️
ひんやり涼しい朝です

ただともにいるということ

何気ない他愛もない話に

笑ったり驚いたり

あるいはじっと黙っていたり

その幸せ温かさ

今日もよき１日に🌈

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きょうココ | マインドフルネス×ゆるヨガ

2023年6月21日 07:41

静けさから始めるマインドフルネス

おはようございます☘️

澄んだ青空の朝です

今生きている

それだけで充分なんだ

すーっとひと息

考えが押し寄せてくる前の

静けさ広がりに心合わせて

今日もよき１日に🌈

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次

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きょうココ | マインドフルネス×ゆるヨガ

2023年6月20日 06:43

優しさを育むマインドフルネス

おはようございます☘️

自分への優しさが穏やかさを生む

穏やかさは周りへの思いやりを生む

臆することなく自分に慈しみを向けよう

今日もよき１日に🌈

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きょうココ | マインドフルネス×ゆるヨガ

2023年6月19日 06:55

信じる力を取り戻すマインドフルネス

おはようございます☘️

信頼
それは自分を信じることから始まる

心ゆらぐとき
すーっとひと息
つながりを取り戻して

今日もよき１日に🌈

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次回は2023年10月スタートで開催準備中で

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きょうココ | マインドフルネス×ゆるヨガ

2023年6月18日 08:09

今の力マインドフルネス

おはようございます☘️

昨日から今日

今日から明日へ

物語を紡ぐのは今

変えるのも今

どうぞよき１日に🌈

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きょうココ | マインドフルネス×ゆるヨガ

2023年6月17日 07:43

遊び心でマインドフルネス

おはようございます☘️

いつもとちょっと何かを変えてみる

ほんのささやかな選択が

全く違う新しい世界に出会わせてくれる

ワクワクとともに

今日も素敵な１日に🌈

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きょうココ | マインドフルネス×ゆるヨガ

2023年6月16日 07:06

今ここに目覚めるマインドフルネス

おはようございます☘️

すーっとひと息
何かするから離れて

なーんにもしないで
ただ空を見上げる
今ここに居ることを楽しむ

真空の時間を大切に
今日も素敵な１日を🌈

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マインドフルネスMBSR８週間コース
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次回は2023年10月スタートで開催準備

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きょうココ | マインドフルネス×ゆるヨガ

2023年6月15日 07:27

ただ今を楽しむマインドフルネス

おはようございます☘️
しっとりとした朝です

それほどでもないのに
なんだか急いでしまうよなぁ

することを手放して
何のためでもなく
ただぼーっとする
その許可を自分に出してあげよう

ただ今を楽しみながら
今日もよき１日に🌈

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