【虫圭のTRログ2023年１月】

(蛙・ω・)<自分用のトレーニングのログ

☑2023年度予定■数値目標
・バーピージャンプ　２万回
・プッシュアップ　２万回
・スクワット　２万回

■その他
□体重を75（+3）まで増やす/体脂肪率を12%（±1）まで減らす
体重を増やすか（増やせるか）は怪しい。けど
きっと上半身鍛えたら筋肉量増加に伴って体重も増える

□ウェイトトレーニングを増やす
HIIT量は維持とにかくフルプランシェ修