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メンタルダウンした方へ

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休職・復職の経験談や学び、気づきなどをまとめています。何か参考になれば。
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くっぺ＠復職の人

#うつ病

くっぺ＠復職の人

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復職初日を迎えた方へ

復職初日を迎えた方へ

１０月になりました。今月から復職の方も多いみたいなので、自分が過去の失敗から学んだことをシェアしようと思います。

復職、復職と言っていますが、転職して仕事復帰をされる方の参考にもなるように書いていきたいです。

軽く自己紹介すると、３０代男性、教員です。メンタルダウンを経験し、３年間休職しました。その後復職し、「５年後も再発せず笑って働いている」を目指しています。よろしくお願いします。

これま

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休職と育児：子どもを救い、自分も救われた話

休職と育児：子どもを救い、自分も救われた話

休職中の子育てについて、印象に残っているエピソードがあるのでひとつ紹介します。

子どもとかけっこの練習をした話

子どもが幼稚園の年中さんの頃の話。ある朝、「幼稚園に行きたくない」と泣きました。先生もお友達も大好きで、そんなことを言ったのは初めてでした。

詳しく理由を聞くと、運動会のかけっこの練習をしていて、先生に後ろから追いかけられながら「もっと速く走ろう！」と声をかけられるのが嫌だったそう

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くっぺ＠復職の人

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効果があったコーピング３０個まとめてみたよ

効果があったコーピング３０個まとめてみたよ

コーピングとは、意図的なストレス対処法のことです。

不安を感じたとき、ストレスを抱えたとき、気分転換の手段をたくさん持っておくと、冷静になることができます。

効果があったものを３０個書き出してみたので、参考になれば幸いです。

軽く自己紹介すると、３０代男性、教員です。メンタルダウンを経験し３年間休職しました。その後復職し「５年後も笑って働いている」を目標にやっています。よろしくお願いします。

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復職の基準を考えてまとめてみたよ

復職の基準を考えてまとめてみたよ

「復職の基準ってありますか？」と主治医に聞いてみてほしいのですが。経験者として伝えられる復職の基準は大きく分けて３つだと思います。

①体力が戻っている
②ストレス対処法が身についている
③病気の原因分析・対策が済んでいる

ここに加えて、個人的に大事だと思ったのが次の２つです。

④家事が習慣化できている
⑤趣味の多様化ができている

順に説明していきます。

①体力が戻っている

フルタイムで

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第２回 仕事を休んだ直後の人へ

休む決断をされたのですね。勇気がいることだったでしょう。本当にお疲れ様でした。

ただ、仕事を休んでしまった直後って、混乱しますよね。自分は仕事を休めてホッとした気持ちと、周囲に迷惑をかけた罪悪感が入り交じっていた記憶があります。

身体が思うように動かない。以前好きだったものが楽しめない。そんな自分に落ち込む人もいるでしょう。今日はそんな人に向けて書いてみたいと思います。

結論を先に書くと「と

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メンタルダウンには段階があるので

メンタルダウンには段階があるので

こんにちは。

TwitterがXになっちゃいましたね。今後どうなるかわからないので、noteも頑張っていきたいと思っています。

休職・復職に関して情報発信する中で、自分の考えが整理できつつあります。

思うんですけど、メンタルダウンしてから復活するまでって、いくつかの段階があるんですよね。

そしてその段階によってやったほうがいいことが変わってくる。

例えば、休んだ直後は筋トレしないでゆっく

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復職に関するQ &Ａまとめてみたよ

復職に関するQ &Ａまとめてみたよ

くっぺ@復職の人と名乗っているので、復職に関する質問に対する回答を並べました。

ちょこちょこ追加していく予定です。

復職にかかった時間はどのくらい？

病気休暇、休職を合計して３年くらいです。

どうして３年もかかったの？

１度復職して失敗したからです。わずか１ヶ月しか働けず、かなり落ち込み、再起するのに時間がかかりました

復職に向けてどんなことに取り組んだの？

まずは当たり前のことをや

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僕がうつになって社会復帰するまで

僕がうつになって社会復帰するまで

うつ病と診断されてから、社会復帰するまでに３年かかりました。うつ病になんてなりたくなかったけど、休職を経て成長できた部分もあります。今日は自己紹介を兼ねて復帰までの道のりを書き残しておきます。

うつの症状が出たのは、教員になって５年目でした。原因は「長時間労働」「仕事の重なり」「責任のある仕事への重圧」です。熱い信念を持って仕事に打ち込んでいたのですが、楽しさよりもつらさが上回るようになりました

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くっぺ＠復職の人

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【うつ病】休職中、復職後に買ってよかったものまとめ

【うつ病】休職中、復職後に買ってよかったものまとめ

今日はタイトルの通り、買ってよかったものを書いていきます。

軽く自己紹介すると、３０代男性、教員です。メンタルダウンを経験して３年間休職しました。その後復職し、「５年後も笑って働いていること」を目標にやっています。よろしくお願いします。

おすすめ順ではなく、メンタルダウン直後からの時系列順です。

ちなみに、iPhone民、Amazonプライム民です。みんなもアマプラ入ろう。

スーパーマリオ

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