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くっぺ＠復職の人
2024年5月15日 19:57
コーピングとは、意図的なストレス対処法のことです。不安を感じたとき、ストレスを抱えたとき、気分転換の手段をたくさん持っておくと、冷静になることができます。効果があったものを３０個書き出してみたので、参考になれば幸いです。軽く自己紹介すると、３０代男性、教員です。メンタルダウンを経験し３年間休職しました。その後復職し「５年後も笑って働いている」を目標にやっています。よろしくお願いします。
2023年9月29日 19:50
「復職の基準ってありますか？」と主治医に聞いてみてほしいのですが。経験者として伝えられる復職の基準は大きく分けて３つだと思います。①体力が戻っている②ストレス対処法が身についている③病気の原因分析・対策が済んでいるここに加えて、個人的に大事だと思ったのが次の２つです。④家事が習慣化できている⑤趣味の多様化ができている順に説明していきます。①体力が戻っているフルタイムで
2023年7月27日 17:25
休む決断をされたのですね。勇気がいることだったでしょう。本当にお疲れ様でした。ただ、仕事を休んでしまった直後って、混乱しますよね。自分は仕事を休めてホッとした気持ちと、周囲に迷惑をかけた罪悪感が入り交じっていた記憶があります。身体が思うように動かない。以前好きだったものが楽しめない。そんな自分に落ち込む人もいるでしょう。今日はそんな人に向けて書いてみたいと思います。結論を先に書くと「と
2023年7月27日 19:13
こんにちは。TwitterがXになっちゃいましたね。今後どうなるかわからないので、noteも頑張っていきたいと思っています。休職・復職に関して情報発信する中で、自分の考えが整理できつつあります。思うんですけど、メンタルダウンしてから復活するまでって、いくつかの段階があるんですよね。そしてその段階によってやったほうがいいことが変わってくる。例えば、休んだ直後は筋トレしないでゆっく
2022年10月18日 17:49
くっぺ@復職の人と名乗っているので、復職に関する質問に対する回答を並べました。ちょこちょこ追加していく予定です。復職にかかった時間はどのくらい？病気休暇、休職を合計して３年くらいです。どうして３年もかかったの？１度復職して失敗したからです。わずか１ヶ月しか働けず、かなり落ち込み、再起するのに時間がかかりました復職に向けてどんなことに取り組んだの？まずは当たり前のことをや
2021年12月16日 17:03
うつ病と診断されてから、社会復帰するまでに３年かかりました。うつ病になんてなりたくなかったけど、休職を経て成長できた部分もあります。今日は自己紹介を兼ねて復帰までの道のりを書き残しておきます。うつの症状が出たのは、教員になって５年目でした。原因は「長時間労働」「仕事の重なり」「責任のある仕事への重圧」です。熱い信念を持って仕事に打ち込んでいたのですが、楽しさよりもつらさが上回るようになりました
2022年8月8日 14:45
今日はタイトルの通り、買ってよかったものを書いていきます。軽く自己紹介すると、３０代男性、教員です。メンタルダウンを経験して３年間休職しました。その後復職し、「５年後も笑って働いていること」を目標にやっています。よろしくお願いします。おすすめ順ではなく、メンタルダウン直後からの時系列順です。ちなみに、iPhone民、Amazonプライム民です。みんなもアマプラ入ろう。スーパーマリオ
