メンタルダウンには段階があるので

こんにちは。

TwitterがXになっちゃいましたね。今後どうなるかわからないので、noteも頑張っていきたいと思っています。

休職・復職に関して情報発信する中で、自分の考えが整理できつつあります。

思うんですけど、メンタルダウンしてから復活するまでって、いくつかの段階があるんですよね。

そしてその段階によってやったほうがいいことが変わってくる。

例えば、休んだ直後は筋トレしないでゆっくりしたほうがいい。でも、復職準備の段階では筋トレするとむしろ自信がつく。

そういう真逆のことが起こります。

他にもあります。

休職中のしんどさと復職してからのしんどさって全然種類が違うんですよ！

この辺についてnoteにまとめたら、誰かの役に立つかもしれないなと思っています。

そこで、それぞれの段階の人へのメッセージを体験談を交えて書いてみます。

それぞれの段階の人へ贈るnote

第１回　仕事を休もうか迷っている人へ
第２回　仕事を休んだ直後の人へ
第３回　休んでいるけど苦しい人へ
第４回　復職に向けた準備をする人へ
第５回　復職直前で緊張する人へ
第６回　復職したけどやっぱりしんどい人へ
第７回　長く働き続けたい人へ

まだまだ構想段階ですが、とりあえず走りながら考えます。

できたものからアップしていきますね。