改良版！夜＆朝の最強ルーティン！
本日は、『生産性の話』の第１７段です😃
"朝活から、夜＆朝活に切り替えました❗❗"
実は下記の記事により、夜型生活から
完全朝型生活に変えて運用してきました✨
朝の運動、noteなど、朝やると
生産性がものすごく高くなりました💡
ですが、最近ちょっと問題が出てきており、
"朝noteを書き終えるのがしんどい💦"
なぜかというと、みなさんから色々と
学ばせていただき、日々改良を重ねているため、
サムネイルの作成や文章構成など、
朝の数時間では、なかなか仕上がらない(^_^;)
そんなこんなで、完全朝型生活から、
"夜＆朝型生活に切り替えました✨"
本日は、そのルーティンについてご説明します⤴
【夜】
①note記事の骨子作成
まずはこれです😃
全て仕上げるのでなく、１時間程度でできる
あらすじとサムネイル画像の作成をします💡
それを夜行っておくことで、
✅朝は肉付け作業のみに専念できて効率化
note記事を書いていく流れについては、
以前の記事にて、"簡単８ステップ"で
紹介しているので、是非参考にしてみてください✨
②Himalayaにて音声配信
最近始めた、音声配信Himalayaは、
静かな空間での録音を必要とするため、
夜に行うことにしました😃
新たなルーティンとして追加しましたが、
声に出して発信するというトレーニングにも
なるので、非常におすすめです✨
【朝】
①朝５：５０起床
以前の5時起きから、少し遅らせました💡
理由は、
✅リモートワークも半分になり、日中のパフォーマンスをさげないため
✅夏期間はランニングをお休みのため
この２点です😃
②筋トレ３セット
夏のランニングお休み期間ということで、
筋トレのボリュームを少しだけ増やしました⤴
引き続き、
✅脳の目覚まし、活性化に最適
✅健康促進
✅肩こり改善
などなど、コロナによるなまった身体を
絞り続けています😃
③プロテイン注入
プロテイン生活続けています💡
飲んでいるのは、以前紹介した、
"マコなり社長セレクト"の ↓↓この商品✨
✅胃腸強化に最適
✅シェイプアップ
特に、お腹の調子については、
飲んでいるとき、本当によいです✨
一日のスタートがすごくよくなるので、
是非試してみてください😃
④note仕上げ作業
夜に作った骨子に対して肉付けです😃
肉付けは、リード文、本文、締めの文章、
画像入れ、文字の強弱などなど、様々な
作業があります💡
✅前夜に作った骨子を見直せる点も効果あり
一回のまとまった時間に全て書き終えると、
見直すことなく、アップすることになりますが、
前夜に骨子を作っておけば、朝のタイミングで、
見直すことができ、より質の高い記事の作成に
繋がります✨
⑤７：００からVoicyインプット
noteを書き終えたら、さわやかな気持ちで、
朝のインプットとして、Voicyなどを
聞き流す時間です😃
最近フォローしたおすすめチャンネルはこちら↓↓
女性パーソナリティの『ひつじさん』が
ズバズバとSNS発信やビジネスについて、
語ってくれており、クールな発信です😃
⑥７：３０朝食準備
全てを終えて、朝食準備に入ります😃
筋トレもしたし、脳も使って、
朝ごはんも非常に美味しいです😃
✅もちろん、一日の始まりに最高のコーヒーも☕
最近は、アイスコーヒーブレンドをいろんなお店で
購入して試しているので、またご紹介します😃
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これが私の夜＆朝活です⤴
毎日note＆Himalaya更新を目指して、
日々生活改善を進めていきます😃
是非、参考にしてみてください✨
（↓↓Amazonタイムセール祭りがまた開催❗ お見逃しなく✨↓↓）
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atelier KOH
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