本日のお天気とからだ

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Twitter、インスタグラムで毎朝配信している「毎日のお天気とからだ」の補足記事。セルフケアの動画はこちらからリンクを貼っています。

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3月27日　お天気が回復しています、寒暖差に注意してお過ごしください

#本日のお天気とからだ【3/27】冷たい雨があがり、太陽が見えそうですね。全国的にお天気が回復して、少し暖かくなりそうな月曜日。春休みで移動が多い人は、ふくらはぎケアを忘れずに。汗ばむ季節になったら、冷えに注意！気温が少し上がってくると、汗ばむことも出てきます。汗ばんだ日は、汗が蒸発した時に冷えて筋肉がキュッと固まりやすいです。ウォーキング、ランニングの後のアフターケアが大切な季節になります。足のつり、腰痛、首の寝違えが起きていたら、生活を振り返ってみてね。治

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3月29日　春っぽいお天気、関東は急な雨の予報、冷えを感じたらお風呂リセット

#本日のお天気とからだ【3/29】肌寒い朝を迎えた東京です。太陽が見えているけれど、急な雨の予報が出ています。この後気温は上がりそうなので、雨が降るとまた気温が下がるかもしれません。冷えたらお風呂リセットを。思ったよりも長く、桜が楽しめていて嬉しいですね。スマホがあることで、気軽に写真が撮れるってすごいなーと改めて思います。お花見散歩、冷えに注意してくださいね。手足の冷えを感じたら、温めて動かす急な気温変動で、冷房の中にいる事が増えているかもしれません。冷えな

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3月31日　全国的に暖かい日が続きます、朝晩の寒暖差に注意を、首のつく箇所はあたためて

#本日のお天気とからだ【3/31】暖かい日が続いていて、気持ち良い朝を迎えている東京です。朝晩の寒暖差があり、昼間の格好でいると、外はちょっと冷え込みます。もう終わりそうな夜桜を見に行かれる方は、脱ぎ着がしやすい格好でお出かけを。昼間の暖かさで、足のだるさを感じる人も出てくるかもしれません。丁寧なふくらはぎケアがおすすめ。はじめて、娘とふたり旅をしてきました。あっという間に小学校も卒業で、12年間のいろんなことを振り返りながらの旅でした。コロナ禍、旅の機会が激減して、

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3月28日　大きな気圧凸凹はありませんが、関東で雨の地域は、気象病に注意！

#本日のお天気とからだ【3/28】東京は冷たい雨が降っています。全国の天気を見ると、雨なのは関東だけの様子。こんな日は、 #気象病の症状が出やすいので、花粉症の人は注意を。晴れている地域は、花粉も多く飛びそうなので、対策をしっかりとして外出を。夜のお風呂リセットを忘れずに。あったかい！と思ったら、冷たい雨というこの寒暖差に疲れる人も多いかも。今日の東京は暖房がつけたくなる気温です。三寒四温の中でも、心身のバランスを整えておくと、急な体調不良は避けられそう。こんな時に無

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3月25日　気圧凸凹続いています、気温差もあるから注意しよう

#本日のお天気とからだ【3/25】ちょっと冷たい雨が降る東京ですが、昨日との気温差が激しすぎて、体調崩す人がでそうですね。気圧変動も大きく、まだ明日も下り坂。 #気象病の方は症状別ケアをしよう。引き続き、首の寝違え、足のつり、ぎっくり腰は要注意！ここ数日書いていたお天気予報のドキドキですが、我が子の卒業式は奇跡なのか？と言う雨もあがり、むしろ晴れて暑いくらいになりました。式典後、校庭で写真を撮る姿が、なんとも愛おしい気持ちになりました。桜満開の空の下、無事に卒業を

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3月23日　今日は全国的に気圧警戒マーク、症状別ケアでお過ごしください

【3/23】朝からやや鼻詰まりがあるのですが、春の雨が降る前後、そして気圧が急激に下降する時に起こるので、対処をして過ごしている東京の朝です。気圧の下がり方がひどいので、 #気象病持ちの方はどんよりしているかもしれません。症状別ケアで乗り切りましょう。毎日同じことを書いている、明日のお天気予報のことですが、なんと午前は晴れ、もしくは曇りになりました。今の雨はいったん上がり、明日の午後から再び雨マーク。式典の前後は、なんとか雨から逃れられるかな。こんなことなら、晴れた日に

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3月22日　新月、大潮は金曜まで、明日からしばらく不安定なお天気、症状別ケアで乗り切って

#本日のお天気とからだ【3/22】今朝は朝日が気持ちよく穏やかな東京です。新月、大潮は金曜まで。明日から不安定なお天気が続くようなのですが、春の雨も前倒しなのか？と感じる予報です。足のだるさや眠気が強まりそう。症状別ケアで乗り切ってください。毎日、我が子の卒業式の天気のことばかり書いていますが、袴を着るので、かなりお天気が気になります。今年は桜の開花が早まったことで、卒業式が満開かも！なんてワクワクしていたのにも関わらず、天気予報が変わらないという毎日。全国的に不安定な

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3月21日　春分の日は、西からお天気が下り坂、気象病ケアでお過ごしください

#本日のお天気とからだ【3/21】どよんと暗い空の東京です。お天気は西から下り坂で、太陽が出ていないせいか、肌寒く感じます。気圧は今日から数日ずっと低空飛行なので、鼻詰まりがしている人は、 #気象病ケアでお過ごしください。我が子の卒業式まで秒読みになってきて、当日のお天気が本当に気がかり。とにかく式典前後だけでも雨が上がってほしいな。そして、春分の日が肌寒く、思ったより気温が上がらなそうです。暖かくして外出を。今日のユルメディトレーニングもぜひご参加を！今月は単発

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3月20日　桜の開花が進みそうな気温、暖かくなる予報だから、汗ばんだら冷えに注意

#本日のお天気とからだ【3/20】日の出が早くなってきたな、と実感する今朝は、思ったより冷え込んでいますが、東京の気温は20度まで上がるそう。今週は後半再び冷えそうな雨マークで、気圧は凸凹中。冷え対策と症状別ケアしよう。我が子の卒業式に傘マークが外れずに、モヤモヤしている朝です。おまけに気温も低そうで、気がかりになってきました。せめて雨だけは避けたい！コロナ禍、マスクで顔がちゃんとわからず、娘の友人たちの顔が成長と共にわからなくなっています。式典でいろんな感情が出てきそ

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3月19日　晴れ！と嬉しくなる1日、寒暖差で体調が崩れやすい人は、症状別ケアしよう

#本日のお天気とからだ【3/19】やはり朝から晴れていると、嬉しいですね。東京は気温も回復して、気持ち良い朝を迎えました。この寒暖差で注意したいのが、首の寝違え、足のつり、ぎっくり腰です。3日ほど寒さで縮こまったところで、今日の暖かさに戻るので、筋肉の収縮も忙しいです。首のつく箇所はしっかり温めてからお出かけくださいね。 HUCのランニング同好会メンバーが表参道のウィメンズマラソンに参加中！お彼岸の予定が被ってしまい、応援に伺えず。気持ちよく完走できますように！気温の

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3月17日　傘マークの地域は、気象病が出やすいかも？

#本日のお天気とからだ【3/17】東京の雨は夜からの予報ですが、朝から曇り空でどんより。気圧も下り坂なので、こんな日はちょっと花粉症持ちさんは症状が出やすいかも。 #気象病も併せ持っている方は、呼吸ケアしよう。目黒川の桜をゆっくり見に行っていないのですが、自宅近くの桜は、咲き始めています。我が子が小学校卒業を迎えるのですが、校門前の桜がもしかすると満開で卒業式かもしれません。それはそれで絵になるなぁ、と思う朝です。気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎

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3月16日　週末まで気圧は凸凹、桜の開花で空気の変化も有り

#本日のお天気とからだ【3/16】よく晴れている東京なのですが、気圧は急下降中で、ちょっと重だるいとか、 #気象病の症状が出やすいかもしれません。目や耳を休めるのも大切なので、休憩時間に目の温湿布などおすすめ。耳のマッサージや呼吸ケアも回復の薬になるかも。今日もユルメディにお過ごしください。私も今朝は布団から起き上がるのにちょっと時間を要しました。晴れているのに、気圧が下がる時って、不思議な重だるさになるんですよね。こんな日はふくらはぎもだるくなりやすいので、横断マ

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3月15日　桜も開花宣言、汗ばんだ時は、冷えに注意！

#本日のお天気とからだ【3/15】朝から晴れて気持ち良い東京です。昨日、桜の開花宣言があった東京は、3月の平均気温が12.4度だそう。例年10度〜11度と比較したら、暖かいですよね。この暖かさにカラダがついて行かない人も多いかも。汗ばんだ日は、夜の入浴やマッサージでリセットを。スタジオに不在な私の代わりに、夫が日々目黒川の桜情報が送られてきます。目黒川沿いも開花し始めており、見頃が早まりそうですね。我が子の卒業式が満開になりそうな予感。気温の上昇で足のつり、首の寝違

3月14日　全国的にお天気回復、過ごしやすい一日ですが、花粉は注意！

#本日のお天気とからだ【3/14】朝方は曇って肌寒かった東京も、晴れて春っぽくなりました。お天気も気圧も回復して、スッキリしていますが、花粉の量は多いので、引き続き注意が必要。鼻水の症状が続いている人は、呼吸ケアを念入りに。朝イチのお仕事で、アップがお昼になりました。昨日までの嵐のような雨で、空気が少し綺麗に感じる東京です。花粉の飛散量は変わらずですが、乾燥が和らいだだけでも、穏やかに感じます。今朝はちょっと気温が下がったので、首のねちがえ、足のつり、ギックリ腰は注

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2023年3月の記事一覧

3月27日 お天気が回復しています、寒暖差に注意してお過ごしください

3月29日 春っぽいお天気、関東は急な雨の予報、冷えを感じたらお風呂リセット

3月31日 全国的に暖かい日が続きます、朝晩の寒暖差に注意を、首のつく箇所はあたためて

3月28日 大きな気圧凸凹はありませんが、関東で雨の地域は、気象病に注意！

3月25日 気圧凸凹続いています、気温差もあるから注意しよう

3月23日 今日は全国的に気圧警戒マーク、症状別ケアでお過ごしください

3月22日 新月、大潮は金曜まで、明日からしばらく不安定なお天気、症状別ケアで乗り切って

3月21日 春分の日は、西からお天気が下り坂、気象病ケアでお過ごしください

3月20日 桜の開花が進みそうな気温、暖かくなる予報だから、汗ばんだら冷えに注意

3月19日 晴れ！と嬉しくなる1日、寒暖差で体調が崩れやすい人は、症状別ケアしよう

3月17日 傘マークの地域は、気象病が出やすいかも？

3月16日 週末まで気圧は凸凹、桜の開花で空気の変化も有り

3月15日 桜も開花宣言、汗ばんだ時は、冷えに注意！

3月14日 全国的にお天気回復、過ごしやすい一日ですが、花粉は注意！