3月27日　お天気が回復しています、寒暖差に注意してお過ごしください

#本日のお天気とからだ
【3/27】冷たい雨があがり、太陽が見えそうですね。全国的にお天気が回復して、少し暖かくなりそうな月曜日。春休みで移動が多い人は、ふくらはぎケアを忘れずに。

汗ばむ季節になったら、冷えに注意！

気温が少し上がってくると、汗ばむことも出てきます。
汗ばんだ日は、汗が蒸発した時に冷えて筋肉がキュッと固まりやすいです。
ウォーキング、ランニングの後のアフターケアが大切な季節になります。
足のつり、腰痛、首の寝違えが起きていたら、生活を振り返ってみてね。
治療的対処と一緒に、温める対処や冷えている生活を振り返ると、体調改善に繋がります。

足のつりには、特に温めたあとのふくらはぎマッサージがおすすめ

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セッション&セミナーおしらせ
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★3月のユルメディトレは、花粉症の症状ケアを含めた、春のカラダ作り★

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限定配信・春分の日のデトックス、足元からスッキリしよう

3月21日に配信した春分の日のデトックス、足元からスッキリしよう！では、股関節周りをほぐしながら、脚全体の血流やリンパの流れを回復できるワークを行いました。春分の日を境に、春本番となっていきます。動けるカラダ作りをしたい方におすすめです。
この記事を購入された方は、初月無料にて参加ができます。

チャプター
00:00 イントロ
01:45 脚のワイパー（色々）
08:30 四の字ワーク（太もも裏側＆お尻を伸ばす）
11:53 再び、脚のワイパー＆開脚
16:45 仰向け・骨盤（仙骨）を整えるワーク
20:07 紐を使って、太もも裏側とふくらはぎを伸ばすワーク
25:46 腕と肩甲骨のワーク（肩こりをスッキリさせる）
32:45 背骨のC字ワーク
33:40 エンディング

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