3月16日　週末まで気圧は凸凹、桜の開花で空気の変化も有り

#本日のお天気とからだ
【3/16】よく晴れている東京なのですが、気圧は急下降中で、ちょっと重だるいとか、 #気象病 の症状が出やすいかもしれません。目や耳を休めるのも大切なので、休憩時間に目の温湿布などおすすめ。耳のマッサージや呼吸ケアも回復の薬になるかも。今日もユルメディにお過ごしください。

私も今朝は布団から起き上がるのにちょっと時間を要しました。晴れているのに、気圧が下がる時って、不思議な重だるさになるんですよね。
こんな日はふくらはぎもだるくなりやすいので、横断マッサージや30秒伸ばしがおすすめです。週末にかけてお天気が下り坂とのこと。ご予定がある方は、調整しておくと良いかも。

気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア

今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。
セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。

ふくらはぎマッサージ

ふくらはぎ30秒伸ばし

壁おしくらまんじゅう

肋骨呼吸

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限定配信・首肩をスッキリゆるめるユルメディケア

3月13日に配信した、インスタdeユルメディでは、この季節の変わり目にスッキリできる、全身をゆるめて整えるワークを行っています。桜の開花とともに、毛穴も開いて、筋肉や靭帯も伸ばしやすくなってきました。このタイミングで、全身を緩めて整えておきましょう。
この記事を購入された方は、初月無料にて参加ができます。
チャプター
00:00 イントロ
01:35 脚のワイパー開脚でゆるめる
03:55 四の字でお尻と太もも裏側緩め
05:42 再び開脚から前ももを伸ばす～脚ワイパー
10:55 仰向け・仙骨をゆるめる、動かすケア
14:39 仰向け・四の字でお尻を伸ばす
18:27 仰向け・肩甲骨のワーク・呼吸ケア
24:18 脇伸ばし
26:52 背骨のワーク・C字で伸ばす
28:08 エンディング

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