3月17日　傘マークの地域は、気象病が出やすいかも？

#本日のお天気とからだ
【3/17】東京の雨は夜からの予報ですが、朝から曇り空でどんより。気圧も下り坂なので、こんな日はちょっと花粉症持ちさんは症状が出やすいかも。 #気象病 も併せ持っている方は、呼吸ケアしよう。

目黒川の桜をゆっくり見に行っていないのですが、自宅近くの桜は、咲き始めています。我が子が小学校卒業を迎えるのですが、校門前の桜がもしかすると満開で卒業式かもしれません。それはそれで絵になるなぁ、と思う朝です。

気圧凸凹には、症状別ケアを

▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ

気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア

今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。
セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。

ふくらはぎマッサージ

ふくらはぎ30秒伸ばし

壁おしくらまんじゅう

肋骨呼吸

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セッション&セミナーおしらせ
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★3月のユルメディトレは、花粉症の症状ケアを含めた、春のカラダ作り★

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#気象病 #気象病ケア #機能性トレーニング
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限定配信・首肩をスッキリゆるめるユルメディケア

3月13日に配信した、インスタdeユルメディでは、この季節の変わり目にスッキリできる、全身をゆるめて整えるワークを行っています。桜の開花とともに、毛穴も開いて、筋肉や靭帯も伸ばしやすくなってきました。このタイミングで、全身を緩めて整えておきましょう。
この記事を購入された方は、初月無料にて参加ができます。

チャプター
00:00 イントロ
01:35 脚のワイパー開脚でゆるめる
03:55 四の字でお尻と太もも裏側緩め
05:42 再び開脚から前ももを伸ばす～脚ワイパー
10:55 仰向け・仙骨をゆるめる、動かすケア
14:39 仰向け・四の字でお尻を伸ばす
18:27 仰向け・肩甲骨のワーク・呼吸ケア
24:18 脇伸ばし
26:52 背骨のワーク・C字で伸ばす
28:08 エンディング

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