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本日のお天気とからだ

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Twitter、インスタグラムで毎朝配信している「毎日のお天気とからだ」の補足記事。セルフケアの動画はこちらからリンクを貼っています。
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記事一覧

4月22日 雨スタートの地域が多い月曜日、気圧も低空飛行中、症状別ケアをしよう

#本日のお天気とからだ 【4/22】雨音が心地よい東京の月曜日。4月の雨ってこんな感じだよな、という湿度があり、本格的な穀雨ですね。 #気象病 さんは、症状別ケアをしてお過ごしください。雨に濡れたら、しっかり拭いて乾かして、冷えたら温めるのも忘れずに。 気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ 詳細はこちら↓ 気圧変動が大きい時は、休息と目や耳を休めよう低気圧が続いたりすると、頭痛やめまい、だるさが続くなどの症状に加え、目や耳

4月21日 傘マークが増える1日、気象病さんは、症状別ケアをしよう

#本日のお天気とからだ 【4/21】朝はすっきり晴れていた東京ですが、昼近くの今はどんよりしてきました。西からだんだんと崩れてきているお天気は、午後には雨になりそうです。頭が重だるい、カラダが重い、なんて人は、症状別ケアをしてお過ごしください。 気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ 詳細はこちら↓ 土用期間は、まずは自分のペースを思い出す 各季節の切り替えになる「土用」は、自分のペースを思い出す期間でもあります。新しいこと

4月20日 西から雨マーク、気圧も下降中、雨も汗も冷えたら温める

#本日のお天気とからだ 【4/20】気持ちよく晴れた朝を迎えた東京ですが、西日本と景色が違う様子。雨で濡れた後はしっかり乾かし、汗ばんだら汗を拭き取り、冷えたら夜の入浴リセットを忘れずに。晴れている地域はしっかり太陽を浴びたいですね。 冷たい雨は、まず拭く、乾かす 雨に濡れた箇所は、その水分が蒸発する時に、体表が冷えます。 濡れたままにしないで、着替えるか、乾かす事を意識して。 冷えた箇所は筋肉もキュッと固まりやすいので、そのまま運動するとカラダにブレーキがかかった状態にな

4月19日 気温が高めで汗ばんだら、強い風に注意な1日

#本日のお天気とからだ 【4/19】外の風の音がすごい東京の朝です。気温も高めで汗ばみそうなので、汗の後の冷えに注意。こんなに強い風が吹いている時は、首周り、手首などの冷えが出やすいので、少しでも汗ばんだら、拭き取るなど意識して、夜のお風呂リセットも忘れずに。 季節の変わり目、首の寝違え、足のつり、ぎっくり腰朝晩の気温差が出てきたら、注意したい3つの症状。 「首の寝違え、足のつり、ぎっくり腰」 汗の水分が蒸発するときに、冷えて筋肉がキュッと固まります。 通常は、その固まった

4月18日 傘マークが増える1日、気圧も低空飛行中

#本日のお天気とからだ 【4/18】昨日より気温が下がっている東京の朝。昨日までの暑さで冷えを感じたら温めるよう意識してお過ごし下さい。雨マークが増えて、気圧も低めな地域が多いです。 #気象病 さんは症状別ケアをしよう。 昨夜の地震の被害が広がりませんように。 揺れと心配と共に、少しでもほっとできる時間がありますように。 気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。 セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼

4月17日 気圧は低空飛行中、症状別ケアをしよう

#本日のお天気とからだ 【4/17】朝方雨が降っていた東京は、今は太陽が出てきて暑く感じるくらいです。春が終わりに近づいているような毎日で、自律神経も乱れやすいかもしれません。症状別ケア&ほっとすることを増やそう。 気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ 詳細はこちら↓ クウネルアソブダスを意識して、環境の変化を乗り切ろう新年度、そして、季節の変わり目。鼻炎やアレルギー反応も多い時期。 こんな時は、自律神経も乱れがち。 鼻炎

春土用入り、セルフケア週間、ドヨンとした空模様、気圧も下降中で、眠気やだるさを感じやすい1日

#本日のお天気とからだ 【4/16】少し風が強く、思ったよりひんやりしている東京の朝です。こうゆう風と湿度は、体調を悪化させやすいから、アクセルを踏みすぎず、エンジンブレーキを意識してお過ごし下さい。春土用に入り、セルフケア週間開始です。アウェアネスナビゲーションLINE配信をご利用ください。 季節の変わり目、首の寝違え、足のつり、ぎっくり腰朝晩の気温差が出てきたら、注意したい3つの症状。 「首の寝違え、足のつり、ぎっくり腰」 汗の水分が蒸発するときに、冷えて筋肉がキュッと

4月14日 気温上昇で気圧は低空飛行、重だるく感じたら、ふくらはぎ&呼吸ケアをしよう

#本日のお天気とからだ 【4/14】今日は「暑い」と感じる地域も多そうな日曜ですが、夕方にはちょっとだるさを感じるかもしれません。汗ばんだら冷えに注意して夜のお風呂リセットを忘れずに。ふくらはぎ&呼吸ケアで乗り切って下さいね。 気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。 セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。 ふくらはぎマッサージ ふくらはぎ30秒伸ばし 壁おしくらまんじゅう

4月13日 久々に気圧が安定する1日、よくはれ気持ち良い土曜日、汗ばんだら冷えに注意

#本日のお天気とからだ 【4/13】新学期、新年度のスタートからほっとできる休日になっている人も多いかもしれません。気圧は久々に安定マークがついています。気温上昇でだるさを感じていたら、手足ぶらぶらがおすすめ。汗ばんだら、冷えないよう注意しましょう。 気温上昇でだるさを感じたら急な暑さでうまくいくと汗がかけない、体内に熱がこもっている、などでだるさを感じたら、お風呂リセットに加えて、ふくらはぎ&呼吸ケアをしよう。 床のワークで肩甲骨をゆるめてからやると、効果が長持ち。 ふく

4月12日 全国的に気圧は低空飛行中、気温上昇で自律神経が乱れやすい1日

#本日のお天気とからだ 【4/12】少し雲がかかっている東京の朝、気圧は緩やかに下降中。全国的に気圧が低空飛行中。気温が上昇してくるようなので、寒暖差で自律神経が反応しやすい1日。ほっとすることを増やして深呼吸しよう。 呼吸ケアで全身の大掃除!背中を十分に保湿して伸び伸びとした状態を作り、肋骨と肋骨が気持ち良く動き始めたら キャットカウからはじめよう 肋骨呼吸 呼吸を自分のペースに戻してね 1 呼吸の数を数える https://stand.fm/episodes/6

4月11日 気圧はやや不安定ですが、全国的に太陽が見えるので、気持ち良い1日

#本日のお天気とからだ 【4/11】気持ち良い太陽が見える東京の朝です。朝日がだんだん早くなってきて、目覚めやすい季節ですが、今日は気圧がちょっと不安定なので、 #気象病 さんは注意が必要。呼吸ケア&症状別ケアをしよう。 気圧変動が大きい時は、休息と目や耳を休めよう低気圧が続いたりすると、頭痛やめまい、だるさが続くなどの症状に加え、目や耳の不調が増える人もいます。 なんとなくスッキリしない、頭ばぼーっとする、なども増えるかもしれません。 こんな時は、ユルメディな時間をお過ご

4月10日 嵐が去って、快晴の1日、気持ちよく過ごせそう

#本日のお天気とからだ 【4/10】気持ち良い青空が広がる東京です。昨日は春の嵐で傘が壊れた人も多いのでは?今日は気圧も回復してきて、全国的にスッキリ気持ち良い1日になりそうです。太陽をしっかり浴びて深呼吸しよう。 全身、すみずみまで呼吸ケアで伸びやかに背中を十分に保湿して伸び伸びとした状態を作り、肋骨と肋骨が気持ち良く動き始めたら キャットカウからはじめよう 肋骨呼吸 呼吸を自分のペースに戻してね 1 呼吸の数を数える https://stand.fm/episod

4月9日 新月、大きな雨雲が西から移動中、雨嵐の地域は気圧も低いので注意

#本日のお天気とからだ 【4/9】新月・大潮は木曜まで。今日は雨嵐が西からだんだん北上中。気圧の低下も著しく、 #気象病 持ちさんは、視界が狭く感じる1日になりそう。だるさを感じたら、症状別ケアをしよう。 気圧凸凹、新月、大潮はユルメディに過ごそう太古の昔から、大潮の期間は、水の流れを意識して過ごしてきた日本。 海に囲まれた島国は、大潮は身近なテーマ。 海だけでなく河川も関わる水の増減。 そんな時期に気圧凸凹が重なると、なんとなくスッキリしない、頭ばぼーっとする、など増える

4月8日 全国的に気圧下降中の月曜日、西からだんだん傘マーク

#本日のお天気とからだ 【4/8】我が子は今日から新学期。春休みを終えたお家は、4月のバタバタが始まっていると思います。心もからだも忙しなくなる月ですので、自分のペースに戻す時間を取るようにしましょう。西からだんだん下り坂の月曜日、症状別ケアをしよう。 気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ 詳細はこちら↓ クウネルアソブダスを意識して、環境の変化を乗り切ろう新年度、そして、季節の変わり目。鼻炎やアレルギー反応も多い時期。