本日のお天気とからだ｜こつばんママ | 旅するような日常を

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本日のお天気とからだ

こんにちは、#本日のお天気とからだを連載中のこつばんママこと平山ゆう子です。この #本日のお天気とからだは、2013年頃から、旧Twitterに呟くことから始まりました。（当初は現在の@studiopivot 垢で呟いておりました。）旧Twitterは2011年からスタートして、最初は心とからだのことや、娘のことを呟いていたのですが、最初に思いつきで始めたつぶやきがこちらここから、ちょっとずつ、気圧とからだの関係性を探り出すことになりました。 2015年からは

2月9日　今日も寒い1日、太陽が見えていたら、日向ぼっこをしよう

#本日のお天気とからだ【2/9】今日も東京は気持ち良い青空。気温が低い日が続きますが、太陽の日差しはしっかりと春に近づいています。気温と日差しのギャップで、自律神経も乱れやすいので、太陽が見えている地域の方は日向ぼっこをして、体内時計のリセットをしよう。日向ぼっこしよう季節の移り変わりを感じる、日の出、日の入り。冬の朝日は遅くて、日常生活を営む中で、暗いうちに起きて動くことが多い季節。目覚めが悪く感じるのもしょうがないのです。なかなかスイッチが入らない冬場は、と

2月8日　気温が低い日が続きます、冷えに注意してお過ごしください

#本日のお天気とからだ【2/8】キーンと冷えた空気が続く東京ですが、関東以外は雪が降っている様子。ブーツを履くことも多いと思うので、ふくらはぎケアも忘れずに。週末はセルフケアに時間をかけて下さい。冷え対策も忘れずに。ブーツを履いたらふくらはぎケア寒い冬は体が縮こまりがち。ブーツは特に脚の動きが制限されます。歩く前の準備体操をしてから歩くと、脚のだるさ軽減できます。また、ブーツを履いて足首の可動範囲が制限されると、腰に負担がかかることも多いです。 Voicyでブーツ

2月7日　気圧警戒マークが続いています、症状別ケア＆冷え対策をしてお過ごしください

#本日のお天気とからだ【2/7】今日も東京は気持ち良い青空が広がっていますが、空気は冷えています。全国的に真っ赤な気圧警戒マークがついていて、関東以外は雨や雪マークがあります。症状別ケア＆首のつく箇所を温めてお過ごしください。気圧変動が大きい時は、休息と目や耳を休めよう低気圧が続いたりすると、頭痛やめまい、だるさが続くなどの症状に加え、目や耳の不調が増える人もいます。なんとなくスッキリしない、頭ばぼーっとする、なども増えるかもしれません。こんな時は、ユルメディな時間

2月6日　今日より明日、気圧警戒マークが広がります、症状別ケアをしてお過ごしください

#本日のお天気とからだ【2/6】気持ち良い青空ですが、本当に冷えている東京です。今日より明日、全国的に冷え込んで気圧は真っ赤な警戒マーク。大雪の地域も含めて注意が必要ですね。症状別ケアをしてお過ごしください。目や耳も休めるようにしておくと良いです。気圧ケアは凸凹する前も効果的案外、気圧変動が起こる前日、もしくは翌日に不調を訴える人が多いです。湿度の変化を察知している可能性もあります。明日は、全国的に気圧に警戒マークの予報が出ているので、今日出ている症状は、サイン！と

2月5日　寒波が続き、寒さが強いですね、保湿、保温を忘れずに

#本日のお天気とからだ【2/5】気持ち良い青空の東京は、寒波の影響でキーンと空気が冷たいです。大雪の地域が広がっていて、被害が増えないよう祈るばかり。しばらくは、寒さが続くので、保湿と保温をしっかり忘れずに。保湿はカラダを動きやすくする乾燥を感じる季節。肌荒れや乾燥、つっぱり感は、皮膚の下にある筋肉の動きを制限しますいわば乾燥した肌は薄い鎧と同じです。薄い鎧で、動きの制限があるまま運動すれば、ブレーキかけてるのと同じ。これは要らない筋トレとも言い換えられます。保湿すれば

2月4日　全国的に冷え込みが強くなっています、保湿して、首のつく箇所を温めて

#本日のお天気とからだ【2/4】立春超えて、季節は春へと向かい出すけれど、気温は真冬の2月。日差しと気温のギャップで自律神経も乱れがち。寒波で全国的に低気温、首のつく箇所を温めてお過ごしください。冷えを感じたら、首のつくところを温める首のつくところには、血管やリンパが束ねられています。その箇所を動かすだけで、ポンプ機能が働きます。丁寧な保湿と温湿布をしてゆっくり動かして、息を吐こう首のつく箇所のユルメディトレーニング▶︎首、肩、脇 ▶︎手首(前腕) ▶︎足

2月2日　関東は冷たいみぞれ、雨の節分、気圧は全国的に警戒マークの1日

#本日のお天気とからだ【2/2】冷たい雨〜みぞれの東京の節分です。寒さの覚悟はあっても、やはり冷えています。首のつく箇所をしっかり温めて。気圧は全国的に警戒マークが続いています。症状別ケアをしてお過ごしください。冷えを感じたら、首のつくところを温める首のつくところには、血管やリンパが束ねられています。その箇所を動かすだけで、ポンプ機能が働きます。丁寧な保湿と温湿布をしてゆっくり動かして、息を吐こう首のつく箇所のユルメディトレーニング▶︎首、肩、脇 https:

2月1日　今日から明日、全国的に気圧警戒マーク、症状別ケアをしよう

#本日のお天気とからだ【2/1】2月に入り、明日は節分、本当に春のはじまりになりますね。今日から明日、全国的に気圧警戒マークで、東京でも雪の予報が出ています。明日の関東はかなり冷え込みそうなので、寒暖差に注意が必要。症状別ケアをしておきましょう。気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。ふくらはぎマッサージお風呂の中でふくらはぎケア

1月31日　今日〜明日、気圧が低空飛行中、#気象病持ちの方は、症状別ケアをしよう

#本日のお天気とからだ【1/31】東京は気持ちよく晴れていますが、今日より明日、全国的に気圧警戒マークが広がります。 #気象病持ちさんは、今日からセルフケアをしておくと良いです。関東は日曜に雪マークがついており、気圧と気温の低下が心配です。症状別ケアも心がけてお過ごしください。気圧ケアは凸凹する前も効果的案外、気圧変動が起こる前日、もしくは翌日に不調を訴える人が多いです。湿度の変化を察知している可能性もあります。明日は、全国的に気圧に警戒マークの予報が出ているので

1月30日　冷え込みが強いので、首のつく箇所は温めて

#本日のお天気とからだ【1/30】よく晴れた日が続く東京ですが、今朝は寒いなーと思ったら冷え込み強く1度を指してました。立春まであと4日。暦が切り替わると日差しはさらに春っぽくなりますね。今日はしっかり冷えているので、首のつく箇所を温めてお過ごしください。冷えを感じたら、首のつくところを温める首のつくところには、血管やリンパが束ねられています。その箇所を動かすだけで、ポンプ機能が働きます。丁寧な保湿と温湿布をしてゆっくり動かして、息を吐こう首のつく箇所のユルメ

1月28日　東日本〜北日本は今日も気圧低下の注意、西日本はスッキリしないお天気

#本日のお天気とからだ【1/28】雲の隙間から春を感じる日差しが差し込む東京です。気圧は警戒マークの東京で、朝はちょっと頭が重かった、眠かったという人も多いかもしれません。なかなかスッキリしない1日になりそうです。症状別ケアや呼吸ケアなど試してお過ごしください。気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。ふくらはぎマッサージお風呂の中

1月27日　全国的に気圧変更が大きい日が続きます、症状別ケア、そして目や耳を休めながら過ごして

#本日のお天気とからだ【1/27】キーンと冷えた朝を迎えた東京です。今日は本当に冷え込んでいたので、朝、きゅっとカラダが引き締まった人も多いかも。気圧変動が大きいので、#気象病がなかなか回復しない人もいるかも。睡眠の質と、目や耳のケアをしてお過ごしください。気圧変動が大きい時は、休息と目や耳を休めよう低気圧が続いたりすると、頭痛やめまい、だるさが続くなどの症状に加え、目や耳の不調が増える人もいます。なんとなくスッキリしない、頭ばぼーっとする、なども増えるかもしれませ

1月26日　気圧もお天気も不安定な日曜日、晴れていても北風が強いです

#本日のお天気とからだ【1/26】東京は晴れていてもキーンと冷えた北風が時折強く吹いていて、また真冬感になりました。三寒四温には早いだろう、と思いながら、すでに春の前の冷え込みなのか？と思わせます。気圧変動も大きいので、症状別ケアをしてお過ごしください。気圧変動が大きい時は、休息と目や耳を休めよう低気圧が続いたりすると、頭痛やめまい、だるさが続くなどの症状に加え、目や耳の不調が増える人もいます。なんとなくスッキリしない、頭ばぼーっとする、なども増えるかもしれません。

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