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本日のお天気とからだ

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Twitter、インスタグラムで毎朝配信している「毎日のお天気とからだ」の補足記事。セルフケアの動画はこちらからリンクを貼っています。
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記事一覧

5月20日 気圧凸凹急下降中、ランチの食べ過ぎ注意!

#本日のお天気とからだ 全国的に今日から明日にかけての気圧下降が著しいですね。 東京は晴れているんだけど、空気に湿度があって、ちょっと重く感じます。初夏の良い陽気がなかなか長く続かないですね。 今日は暑くなる予報に加え、湿度もあるので、マスク蒸れに注意。 足元のだるさを感じたら、まずは動かそう。 今日はランチの食べ過ぎ注意全国的に気圧変動が大きく急下降中。 今日はランチの食べすぎに注意を! もし、食べ過ぎたな、と思ったら、お腹のインナーマッスルを伸ばしたい。 寝るバージョ

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5月19日 今日は夏日、汗をかいたら冷えないよう注意、明日は気圧が凸凹予報!

#本日のお天気とからだ 今日は夏日になるぞ!と天気予報が聞こえてきて、スッキリ晴れそうですね。 昨日より気温があがりそうなので、汗ばんだら、冷えないように注意。 気圧は、明日にかけて凸凹するから、お天気と反対にだるさを感じる人もいるかも? だるいぞーという人は、足元のケアからはじめてみてね。 汗ばむ季節になったら、冷えに注意! 夏日になる日が増えてくる立夏のシーズン 汗ばんだ日は、汗が蒸発した時に冷えて筋肉がキュッと固まりやすいです。 ウォーキング、ランニングの後のアフタ

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5月18日 お天気が良いから空を見上げて深呼吸しよう

#本日のお天気とからだ 全国的に晴れマークで嬉しい水曜日。 洗濯物も乾きそうです。 晴れると気分が上がるから、笑顔も増えそう。 昨日までの雨でちょっと湿度を感じるけれど、久々に初夏を感じられそうです。 夕方にはグンと気温が下がることもあるので、汗をかいた人は、夜の入浴でしっかり温めてね。 立夏に入り、初夏の空気が漂います 夏日になる日が増えてくる立夏のシーズン 汗ばんだ日は、汗が蒸発した時に冷えて筋肉がキュッと固まりやすいです。 ウォーキング、ランニングの後のアフターケア

5月17日 肌寒い地域は、首のつく箇所を冷やさないよう注意!

#本日のお天気とからだ 肌寒い日が続く東京火曜日の朝。全国的に気圧は安定していて、気持ち的にはいい感じだけど、満月ムードが続いていて、眠気があったりするかも。 気温下がって、湿度が上がっている地域は、冷えやすいので、首、手首、足首を冷やさないように意識してお過ごしくださいね。 気温低下で不調を感じたら 首のつくところを温める 温湿布も良いし、低温のめぐリズムは愛用しています。 そして乾燥を感じたら保湿して 首のつくところをゆっくり動かして 息を吐く 首のつくところには、

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5月16日 月曜のスタートに呼吸を整えて、症状別ケアを!

#本日のお天気とからだ 東京は肌寒い月曜朝を迎えています。どよんとした空の一日だそうで、気温が20度満たないそう。太平洋側は不安定なお天気で名古屋以外は気圧が低空飛行中。 症状別ケアと月曜スタートに呼吸のペースを作ってみよう。 上着の脱ぎ着で上手に調整してお過ごしくださいね。 そして、今日は満月・月蝕、大潮は今日から4日間。体調の変化があったら、無理せずペースダウンをしてお過ごしくださいね。 月曜のスタートに基礎代謝向上切り替えをスムーズに休み明けモードへ 呼吸から代謝を

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5月15日 今日は久々に気圧が安定〜低空飛行、自分のペースで過ごそう!

#本日のお天気とからだ 東京はひんやりした空気でスタートした日曜朝です。 昨日は夕陽がうっすら綺麗に見えて、今日は太陽が覗きそうで嬉しい。気圧も安定〜低空飛行の地域とこの1週間で一番コンディションが良い空模様です。 明日の月蝕・満月前で、体調の変化を感じる人もいるかも。 自分のペースで過ごしてね。 久々にお天気回復、姿勢が良くなる歩き方姿勢を作る歩き方 暖かくなってきて、さぁ、歩こう!という人も多いかも? 歩く前の準備体操のステップを意識した、セルフケアをおすすめしてい

5月14日 気圧凸凹中、湿度が高いので、スッキリすることを意識して過ごそう

#本日のお天気とからだ 気圧がかなり低い東京の朝です。 どよんと湿度も高めで、レモンやペパーミントの香りが気持ちを引き上げてくれるかも。 湿度が高いままで、気温も高め。 じとっとした1日なので、スッキリすることを増やしてね。 呼吸ケア&症状別ケアを丁寧に。 そして濡れたら冷えないよう、乾かしてください。 眠気やダルさにスッキリする香り 連休明けのだるさが残っていたり、お天気が凸凹していると、仕事モードにスムーズに入れないなどあるかも。 香りの力を借りて、呼吸コンディショニ

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5月13日 気圧変動大きく、頭が重くなりがち、症状別ケアをしよう

#本日のお天気とからだ 昨日から湿度が高めで、じとっとしている東京は、今朝はちょっと肌寒いです。 気圧もお天気も全国的に下り坂で、雨量がひどくなる予報。 災害にならないよう祈るばかり。 気圧の急下降もひどいから、目の奥や頭の重さを感じやすいかも。 ペースダウン&症状別ケアをして週末を過ごしましょう。 気圧凸凹には、症状別ケアを  ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ 雨に濡れたら、まず拭く、乾かす雨に濡れた箇所は、その水分が蒸発する時に、体表が冷えます

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5月12日 全国で傘マーク、気圧低下の注意報!香りの力を借りて呼吸ケアをしよう

#本日のお天気とからだ 傘マークが全国に広がっている木曜日。奄美地方の梅雨入り宣言から、だんだんと北上していくのだろうけれど、もうちょっと楽しみたい初夏。 湿度を感じるようになってきたから、呼吸機能の低下には注意をしたい。 今日も香りの力を借りてスッキリ過ごせますように。 眠気やダルさにスッキリする香り 連休明けのだるさが残っていたり、お天気が凸凹していると、仕事モードにスムーズに入れないなどあるかも。 香りの力を借りて、呼吸コンディショニングをすると、案外乗り切れるかも

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5月11日 今日から明日にかけて、気圧変動&お天気が崩れるから、自分のペースを大切に

#本日のお天気とからだ気圧凸凹水曜日。西からどんどん降り坂の空模様。今日から明日にかけて気圧&お天気が崩れていきます。今日晴れた地域も明日はどよんとするので、今日の過ごし方を大切に。 日中の仮眠もうまく利用して、無理のないスケジュールにしてくださいね。朝晩の気温差もあるので、夜の入浴は念入りに。 気圧凸凹には、症状別ケアを  ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ 気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア 今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを

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5月10日 晴れて嬉しい朝、それでもスッキリしない時は、香り+呼吸ケア

#本日のお天気とからだ青空が見えて嬉しい東京の朝です。気圧は低空飛行中で、明日また警戒マークがつく太平洋側。お天気は凸凹不安定ですが、今日は全国で晴れマークだから、気持ちも上向きになれそう。 眠気とかダルさが残っている方は、昨日に続いて香りの力を借りて、呼吸コンディショニングしよう! 眠気やダルさにスッキリする香り 連休明けのだるさが残っていたり、お天気が凸凹していると、仕事モードにスムーズに入れないなどあるかも。 香りの力を借りて、呼吸コンディショニングをすると、案外乗り

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5月9日 全国的に気圧は低空飛行中、連休明けのだるさも増し増しかも?香りでスイッチ!

#本日のお天気とからだ気圧は全国的に低空飛行中で、今週は傘マークが続く予報。初夏の陽気を楽しみたいのに、どよんと曇ると、連休明けのだるさも一層強まりそう。 今朝はペパーミント、レモンやユーカリの香りで目覚めやすくするのも良いです。 マスクスプレーなど利用して、緩急作って、呼吸ケアして過ごそう! 連休明けスタートに基礎代謝向上切り替えをスムーズに休み明けモードへ 呼吸から代謝を向上しよう 効率良い全身運動約10分 足指、ふくらはぎ、股関節、横隔膜、肩甲骨、肋骨のルーティン 終

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5月8日 お母さんがにっこりできるひと時が過ごせますように

#本日のお天気とからだ昨日のどよんとした空間から快晴でスタートした東京日曜朝。 夏至に向かって、日に日に朝日が早くなっています。 気圧は低空飛行から安定の行き来をしているので、母の日もにっこり過ごせそう。 世界中のお母さん、ありがとうの1日。お母さんがほっとするひと時を過ごせますように。 お母さんのにっこりにつながる呼吸ケアいつ何時も、誰かのペースに巻き込まれがちなお母さん。 今日だけでも、自分のペースを意識して過ごせますように。 呼吸のコンディショニングもおすすめ! キ

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5月7日 東日本は気圧がまだ下降中、傘マークの地域は気温も低下するので冷えないよう注意を!

#本日のお天気とからだまだGW?昨日からの気圧下降で、今朝は雨マークの東京は、この後気圧は下降したままの曇り空。数日初夏のお天気が続いたから、暗く感じます。 気温もちょっと下がるようなので、衣類の調節が大切かも。 スーパーの食品売り場でうっかり冷える、なんて事になりそうなので、お買い物時は注意を。 温めて、ゆるめる 寒暖差が強いこの数週間。 寒くてキュっと固まった筋肉のまま運動すると、関節を痛めやすいので、温めて、ゆるめてから、動くようにしましょう。 足元は、ふくらはぎの横

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