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7月16日 連休明け、気持ちはちょっとゆっくりに、スッキリしないお天気の1日

#本日のお天気とからだ
【7/16】連休明けでスッキリしないお天気だと、気持ちも落ち込みやすいので、深呼吸を忘れずにお過ごし下さい。雨の地域も多いので、視界が狭くなりやすいです。目や耳も休めておきましょう。


気圧変動が大きい時は、休息と目や耳を休めよう

低気圧が続いたりすると、頭痛やめまい、だるさが続くなどの症状に加え、目や耳の不調が増える人もいます。
なんとなくスッキリしない、頭ばぼーっとする、なども増えるかもしれません。
こんな時は、ユルメディな時間をお過ごしください。
気圧凸凹には目や耳を緩めておこう

耳のマッサージもおすすめ

連休明けは、自分のペースも忘れずに

連休は、休息と思っても、家事育児、外出などでペースが乱れることも多いかもしれません。
自分だけのペースで動けていれば良いですが、家族のペースに合わせていることで、自律神経も乱れがち。
まずは、呼吸リズムから自分のペースに戻してね。

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お知らせ
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★7月のユルメディトレーニング・夏土用前後のメンテナンスを大切に ★

梅雨入りが遅く、明けると真夏という、夏土用月間の7月です。7/19の土用の入りまでに、できることはやってしまおう、という気持ちでアクセルを踏んで、土用入りしたら、セルフケアに意識を向ける期間にする、という気持ちで過ごしたい7月です。
湿度、冷房の冷え対策も含めて、真夏のカラダを整えていきましょう!

7月note記事
https://note.com/kotsubanmama/n/n92de5eccad85

7月の配信日&内容
7月4日(木)ー足のだるさ解消クールダウンのユルメディ
7月10日(水)ー内ももからスッキリだるさ解消
7月17日(水)
7月19日(金)
7月22日(月)
7月29日(月)

参加方法は2つ
1 インスタ配信をリアルタイム&アーカイブ(Youtube限定公開でお届け)
2 アーカイブ動画お届け(Youtube限定公開でお届け)
★6月中にお申し込みいただいた方は、6月のアーカイブも共有させていただきます。
★インスタのリアル配信をお申し込みの方は、過去の配信を全て見ることができます

6月の配信日&内容
6月3日(月)ー頭皮もゆるむユルメディ
6月6日(木)ージンジンする脚を軽くするユルメディ
6月13日(木)ー頭の位置を整えてスッキリするユルメディ
6月19日(水)ー夏至前のデトックス・ユルメディ
6月24日(月)ー足からクールダウンのユルメディ
6月28日(金)200回記念!目と頭を休めるユルメディ
6月30日(日)200回特別配信 開脚、骨盤底筋など

インスタリアル配信をお申し込みの方は、過去の配信を全て見ることができます。

アーカイブ配信・お申し込み 
https://bit.ly/4bGhaMg

リアルタイム参加を希望の方
インスタdeユルメディトレーニングにお申し込みください。
https://bit.ly/4bAxy0L

詳細はこちら
http://www.kotsubanmama.com/yurumedi.html

ユルメディトレーニング・プライベートセッション
https://www.kotsubanmama.com/yurumediprivate.html

ご予約はこちら
https://karada-cafe.square.site/s/appointments

コロコロ変わる女のカラダナビブック
https://note.com/kotsubanmama/n/ne7623960376a

ユルメディトレーニングのお知らせメールレター
https://www.kotsubanmama.com/yurumedi.html#letter

#気象病 #気象病ケア #機能性トレーニング
#自律神経を整えるからだケアを習慣化
月6回・21:00からの配信中!


世界中の親子の笑顔とHappyを増やす! 「こどものからだラボ」の活動に利用させて頂きます。 よろしくお願いいたします。