3月23日　今日は全国的に気圧警戒マーク、症状別ケアでお過ごしください

【3/23】朝からやや鼻詰まりがあるのですが、春の雨が降る前後、そして気圧が急激に下降する時に起こるので、対処をして過ごしている東京の朝です。気圧の下がり方がひどいので、 #気象病 持ちの方はどんよりしているかもしれません。症状別ケアで乗り切りましょう。

毎日同じことを書いている、明日のお天気予報のことですが、なんと午前は晴れ、もしくは曇りになりました。今の雨はいったん上がり、明日の午後から再び雨マーク。式典の前後は、なんとか雨から逃れられるかな。こんなことなら、晴れた日に前撮りするスケジュールを組んでおけばよかったなーと思っている。明日はバタバタしそうなので、 #本日のお天気とからだ はお休みになるかもしれません。

気圧凸凹には、症状別ケアを

▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ

花粉症の鼻水症状は、自律神経が乱れやすくなる

花粉症の症状の一つに、鼻水があると思います。この鼻水、タラタラと流れてくるので、ずっと鼻をすする事になります。結果的に息を吸う回数が増えるため、呼吸のリズムが乱れやすく、自律神経のバランスがとりにくくなっていきます。そうすると、全身のあちらこちらに不調のサインが出てくる事にも繋がります。
そんな症状が出ていたら、呼吸ケアしよう。

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限定配信・春分の日のデトックス、足元からスッキリしよう

3月21日に配信した春分の日のデトックス、足元からスッキリしよう！では、股関節周りをほぐしながら、脚全体の血流やリンパの流れを回復できるワークを行いました。春分の日を境に、春本番となっていきます。動けるカラダ作りをしたい方におすすめです。
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チャプター
00:00 イントロ
01:45 脚のワイパー（色々）
08:30 四の字ワーク（太もも裏側＆お尻を伸ばす）
11:53 再び、脚のワイパー＆開脚
16:45 仰向け・骨盤（仙骨）を整えるワーク
20:07 紐を使って、太もも裏側とふくらはぎを伸ばすワーク
25:46 腕と肩甲骨のワーク（肩こりをスッキリさせる）
32:45 背骨のC字ワーク
33:40 エンディング

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