3月21日　春分の日は、西からお天気が下り坂、気象病ケアでお過ごしください

#本日のお天気とからだ
【3/21】どよんと暗い空の東京です。お天気は西から下り坂で、太陽が出ていないせいか、肌寒く感じます。気圧は今日から数日ずっと低空飛行なので、鼻詰まりがしている人は、 #気象病 ケアでお過ごしください。

我が子の卒業式まで秒読みになってきて、当日のお天気が本当に気がかり。とにかく式典前後だけでも雨が上がってほしいな。
そして、春分の日が肌寒く、思ったより気温が上がらなそうです。暖かくして外出を。
今日のユルメディトレーニングもぜひご参加を！今月は単発購入ができます。

気圧凸凹には、症状別ケアを

▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ

気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア

今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。
セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。

ふくらはぎマッサージ

ふくらはぎ30秒伸ばし

壁おしくらまんじゅう

肋骨呼吸

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セッション&セミナーおしらせ
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★3月のユルメディトレは、花粉症の症状ケアを含めた、春のカラダ作り★

インスタdeユルメディ3月の配信は、「春のカラダを作ろう」をテーマにお届けします。
今月も配信日後にアーカイブ販売を行います。
全６回×30分
こちらのお申し込み・詳細はこちらへ
http://www.kotsubanmama.com/blog/2023-02-28.html

リアルタイム参加を希望の方は、インスタdeユルメディトレーニングにお申し込みください。
詳細はこちら
http://www.kotsubanmama.com/yurumedi.html

#気象病 #気象病ケア #機能性トレーニング
自律神経を整えるからだケアを習慣化
月6回・21:00からの配信中！

インスタdeユルメディトレーニング公開ライブ
https://youtu.be/SpZrLq7LF_E

限定配信・春分の日のデトックス、足元からスッキリしよう

3月21日に配信した春分の日のデトックス、足元からスッキリしよう！では、股関節周りをほぐしながら、脚全体の血流やリンパの流れを回復できるワークを行いました。春分の日を境に、春本番となっていきます。動けるカラダ作りをしたい方におすすめです。
この記事を購入された方は、初月無料にて参加ができます。

チャプター
00:00 イントロ
01:45 脚のワイパー（色々）
08:30 四の字ワーク（太もも裏側＆お尻を伸ばす）
11:53 再び、脚のワイパー＆開脚
16:45 仰向け・骨盤（仙骨）を整えるワーク
20:07 紐を使って、太もも裏側とふくらはぎを伸ばすワーク
25:46 腕と肩甲骨のワーク（肩こりをスッキリさせる）
32:45 背骨のC字ワーク
33:40 エンディング

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