（１）意識すること① 胸を張って体をまっすぐにする ② かかとに体重をのせる ③ あごを引く ④ 股関節から曲げる ⑤ 膝を曲げる先は足先が向いている方に ⑥ 足先よりひ…
（１）アクション ・カカオマスが70％以上含まれているチョコレートを１日25～30g摂る ⇒明治のチョコレート効果なら「1枚 5g」なので、 「1日 5-6枚」を …
JR東日本旅客鉄道が実施している「駅スタンプ」ラリー。 全78駅のスタンプが設置してある改札とその場所を一覧にしています。 （１）駅別 スタンプ設置改札 一覧 私が…
こたぐま
2021年5月13日 20:46
（１）意識すること① 胸を張って体をまっすぐにする② かかとに体重をのせる③ あごを引く④ 股関節から曲げる⑤ 膝を曲げる先は足先が向いている方に⑥ 足先よりひざが前に出ない⑦ 呼吸は下ろす時に吸って、上げるときに吐く（２）注意点① 肩幅の約1.5倍に足を広げ、足先はやや外向き② 猫背にならない③ つま先に体重をのせない（３）３分で50回はできる時間がない方や取り組むのにな
2021年5月1日 16:49
（１）アクション ・カカオマスが70％以上含まれているチョコレートを１日25～30g摂る ⇒明治のチョコレート効果なら「1枚 5g」なので、 「1日 5-6枚」を 3～5回に分けて食べる（抗酸化作用の効果は4時間程度） ⇒カロリーは「1枚 31kcal」なので、「5枚だと155kcal」（２）カカオポリフェノールの効用 １）血圧低下 ・カカオポリフェノールを摂取
2020年8月17日 06:18
JR東日本旅客鉄道が実施している「駅スタンプ」ラリー。全78駅のスタンプが設置してある改札とその場所を一覧にしています。（１）駅別 スタンプ設置改札 一覧 私が２日間で押した順番通りに記載しています。No. 駅名（路線名） 改札口 詳細 当該改札に降りやすいホーム位置---------（１日目： 11:29～22:34（11時間5分））１ 浮間舟渡駅（埼京線
