筋トレの流儀｜沖縄/那覇の人生最後のダイエットコーチ＠新井浩太のブログ

No.291【筋トレの流儀】非効率な腹筋vs効率的な腹筋

オンラインダイエットコーチメンタルフィットネスコーチ新井浩太(こうた)です。今日も筋トレのお話をします。今日は、これから筋トレを頑張りたい方や、日々の筋トレを頑張ってる方に向けて書きました。もちろん、その他の方に読んでいただいても嬉しいです。何かの気づきや、目標に向けた行動を促すきっかけになれば最高に嬉しいです。お腹の脂肪を落としたい、と思っている人は多いですね。ズボンの上に乗る脂肪、座った時にたるみがわかる脂肪、くびれのない寸胴体型などを嫌っ

No.287【筋トレの流儀】してはいけない筋トレをしているかも…

オンラインダイエットコーチメンタルフィットネスコーチ新井浩太(こうた)です。今日も筋トレのお話をします。今日は、これから筋トレを頑張りたい方や、日々の筋トレを頑張ってる方に向けて書きました。もちろん、その他の方に読んでいただいても嬉しいです。何かの気づきや、目標に向けた行動を促すきっかけになれば最高に嬉しいです。学ぶことは真似ることだけど… ネットや YouTube で、様々な筋トレ種目が紹介されていますね。どれも効果があるトレーニングだと思います

No.284【筋トレの流儀】筋肉を大きくする筋トレの基本○○

オンラインダイエットコーチメンタルフィットネスコーチ新井浩太(こうた)です。今日も筋トレのお話をします。今日は、これから筋トレを頑張りたい方や、日々の筋トレを頑張ってる方に向けて書きました。もちろん、その他の方に読んでいただいても嬉しいです。何かの気づきや、目標に向けた行動を促すきっかけになれば最高に嬉しいです。筋トレをしている多くの人が、メニュー作成において、指針がないように思います。指針がないと、自分のやっていることが正しいのか間違っているの

No.281【筋トレの流儀】人のことが気になるあなたへ。あなたは○○をするといい。

オンラインダイエットコーチメンタルフィットネスコーチ新井浩太(こうた)です。今日も筋トレのお話をします。今日は日々の筋トレを頑張ってる方に向けて書きました。もちろん、その他の方に読んでいただいても嬉しいです。何かの気づきや、目標に向けた行動を促すきっかけになれば最高に嬉しいです。ついやってしまうこと…ジムなどの施設で筋トレをしていると、無意識で人と自分を比較してしまいますよね。人は社会で生きる動物で、人との関係性を意識します。ですから、人と比較

No.271【筋トレの流儀】頑張れない時もある。そんな時は○○すると頑張れる!!

オンラインダイエットコーチメンタルフィットネスコーチ新井浩太(こうた)です。今日も筋トレのお話をします。今日は日々の筋トレを頑張ってる方に向けて書きました。もちろん、その他の方に読んでいただいても嬉しいです。何かの気づきや、目標に向けた行動を促すきっかけになれば最高に嬉しいです。筋トレを頑張れない時もある…筋トレが習慣化されたからといって、毎回毎回、やる気に満ち溢れていることなんて一般的にはないですよね。日々、生活や仕事などをとおして、大小様々なス

No.277【筋トレの流儀】筋トレは筋繊維思考ではなく○○思考

オンラインダイエットコーチメンタルフィットネスコーチ新井浩太(こうた)です。今日も筋トレのお話をします。今日は日々の筋トレを頑張ってる方に向けて書きました。もちろん、その他の方に読んでいただいても嬉しいです。何かの気づきや、目標に向けた行動を促すきっかけになれば最高に嬉しいです。年度末は慌ただしい仕事をしていると、３月という年度末は、何かと忙しないですよね。目標達成のために奔走したり、人事異動、決算書などの書類作成、来年度の予算や目標決めなどのため

No.274【筋トレの流儀】✕筋トレ、✕食事、✕遺伝、筋肉つける正解は○○

オンラインダイエットコーチメンタルフィットネスコーチ新井浩太(こうた)です。今日も筋トレのお話をします。今日は日々の筋トレを頑張ってる方に向けて書きました。もちろん、その他の方に読んでいただいても嬉しいです。何かの気づきや、目標に向けた行動を促すきっかけになれば最高に嬉しいです。筋トレ、食事、睡眠以上に大切なこと… 筋トレを頑張っている方には様々な目的があると思います。リハビリから、健康維持、ボディメイク、競技パフォーマンス向上など様々ですね。

No.26８【筋トレの流儀】正しい努力は○○を基本とすること!!

オンラインダイエットコーチメンタルフィットネスコーチ新井浩太(こうた)です。今日も筋トレのお話をします。今日は日々の筋トレに行き詰っている人に向けて書きました。もちろん、その他の方に読んでいただいても嬉しいです。何かの気づきや、目標に向けた行動を促すきっかけになれば最高に嬉しいです。筋トレの軸は…筋トレの基本といえばスクワット、デッドリフト（orクリーン）、ベンチプレスのいわゆるBIG３です。多くの筋トレをしている人は、これらの種目を中心に実践し始

No.265【筋トレの流儀】筋トレの時間だけが筋トレではない!!○○も筋トレの一部?!

オンラインダイエットコーチメンタルフィットネスコーチ新井浩太(こうた)です。今日も筋トレのお話をします。今日は筋トレを始めようか悩んでいたり、日々の筋トレに行き詰っている人に向けて書きました。もちろん、その他の方に読んでいただいても嬉しいです。何かの気づきや、目標に向けた行動を促すきっかけになれば最高に嬉しいです。筋トレの時間だけが筋トレではない筋トレの目的は筋肉をつけたり、筋力の向上などとしていると思います。筋トレに懸命に打ち込むことは大事で、多

No.262【筋トレの流儀】モチベーションを立て直すには「頭」ではなく「○○」を使う

オンラインダイエットコーチメンタルフィットネスコーチ新井浩太(こうた)です。今日も筋トレのお話をします。今日は筋トレを始めようか悩んでいたり、日々の筋トレに行き詰っている人に向けて書きました。もちろん、その他の方に読んでいただいても嬉しいです。何かの気づきや、目標に向けた行動を促すきっかけになれば最高に嬉しいです。モチベーションは年がら年中、高いわけではないいくら筋トレが好きと言っても、年がら年中、やる気に満ち溢れてモチベーションが高いという人は多くな

No.259【筋トレの流儀】効果倍増?!デキる人のスクワットは○○力を意識している!!

オンラインダイエットコーチメンタルフィットネスコーチ新井浩太(こうた)です。今日も筋トレのお話をします。今日は日々の筋トレに行き詰っている人に向けて書きました。もちろん、その他の方に読んでいただいても嬉しいです。何かの気づきや、目標に向けた行動を促すきっかけになれば最高に嬉しいです。スクワットを上手くできていますか？筋トレの代表種目といえば「スクワット」ですよね。スクワットは、キング・オブ・エクササイズと呼ばれたりするくらいメジャーな種目です。

No.256【筋トレの流儀】筋肉をつけるのに筋トレは必要ない

オンラインダイエットコーチメンタルフィットネスコーチ新井浩太(こうた)です。今日も筋トレのお話をします。今日は筋トレを始めようか悩んでいたり、日々の筋トレに行き詰っている人に向けて書きました。もちろん、その他の方に読んでいただいても嬉しいです。内容は当たり前のことかもしれませんが、意外と忘れてしまっている方が多いように感じることです。何かの気づきや、目標に向けた行動を促すきっかけになれば最高に嬉しいです。筋肉をつけるのに筋トレをしないでもいい多くの

No.252【筋トレの流儀】コレ知ってる❓『レッグプレスプレス』って種目!!

オンラインダイエットコーチメンタルフィットネスコーチ新井浩太(こうた)です。今日も筋トレで成果を高めるためのお話をしますね。今日も前回に引き続き少しマニアックです。そのためケガをしない、安全第一という大前提は少し横に置いた話になるかもしれません。しかし筋トレを始めたばかりなどの初心者の方や、これから筋トレを始めようと思う方にも読んでいただけたら嬉しいです。もちろん、その他の方にも読んでいただけても嬉しいです。筋トレの発想や考え方を変えるといい当た

No.218【筋トレの流儀】筋肉を増やしたいあなたへ送るたった１つのメッセージ

こんにちは。オンラインダイエットコーチメンタルフィットネスコーチ新井浩太(こうた)です。今日は、筋トレについてお伝えします。筋トレは、動作やフォームよりも大事なことがあるという内容です。筋肉を増やしたい筋トレ初心者の人や、筋トレで悩んでいる方に読んでいただけたらなと思います。もちろん、そうでない方にも読んでいただけると嬉しいです。話はややこしいかもしれませんが、頑張って書きましたので、よろしくお願いします。筋トレは動作やフォームではない突然です

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