こんばんは！ 明日はすごく楽しみにしていたことがあります。 というのは 友人と僕の趣味である筋トレについて話していたんですが、 話すうちに熱くなり、それに友人も影響され 「俺もジムいこかな！」となり 明日、早速入会することになりました😊 今まで一人で黙々とソロトレーニーだったので 初のトレ仲間はかなりモチベーションが上がります😎 無理な強要は良くないですが、 自分の影響で 相手の人生にアクションを起こせたことが少し嬉しく感じました！ 相手や他人の意見や
こんばんは！ 今日は講義が早く終わったので、 介護講習で知り合った友人とランチに、 その後はゆっくりコーヒーブレイクしに、近くのスターバックスへ・・☕ 介護職や筋トレ、いろいろな話で盛り上がりました！！ 「会話」の大切さを最近すごく実感しています。 お互いの意見や考えをインプット、アウトプットすることで また新しい風が吹きます😊 自身の成長で必ず糧になります！！そう思います 最近は「この人はこう思ってんねや！」と すこーーーしだけ、意識してみてます。 友
こんばんは！ポリッピーです。 今日は一日フリーだったので、特に何もせず スマホ片手にだらだらと・・ そんなこんなで、夕方３時に😱 完全に体がだらけてしまい、なかなか動けません（笑） このままだと一日が無駄に終わってしまうと思い、ジムへトレーニングに。 これが正解だったようで、脳も体もようやく目覚めました（笑） トレ後はコンビニのサラダチキンを補給し、そのまま銭湯で汗を流す！！ いや〜めちゃくちゃ最高でしたね！！ もっと早くに行動してればなと少し後悔です・・・
こんばんは！ポリッピーです！ 今日は大好きな背中の日でした！（ジムで鍛える部位です（笑）） ジムに通いたての頃は、マッチョに圧倒されてビビりながらトレーニングしていました😂 最近ではそのマッチョに混じりながらガツガツ頑張っています💪 自分の世界観入ることがやかなり重要で、特に意識しています！ 意識しだしてからは、トレーニングの質も上がりいい感じです！！ あとは、セット間のインターバルの時間を決める！！ そうするとメリハリのあるトレーニングに！！ だらだら長時間
こんばんは、ポリッピーです！ いや〜やらかしましたね。。 風呂入りながら「note何書こうかな〜」なんて思いつつ、時計を見ると、、 ０時が過ぎていました・・・ 毎日更新が😇 精進します。。 ということで 今日は講習はお休みでしたので、昼間に伸び切った髪をバッサリと散髪に行ってきました！！ 散髪後は、その足でジムへ直行です💪 肩の日です！！ 頭がさっぱりしていると筋トレもいつも以上に気持ちいいですね〜 帰宅後はプロテインと鶏むね肉しっかりと摂取です🐔 そ
こんばんは！ポリッピーです。 今日は介護福祉の講習に行っていました。 実は前日の講習時に筆記用具一式を忘れてしまい、鉛筆を３本お借りしました、、😂 もちろんのことですが、返すときにピンピンに削ってお返ししました！ 次の日、講師の先生から「鉛筆削ってくれたんやね！そういう所いいと思うよ！」 小さいことですが嬉しいですよね！ こういうことの積み重ねがモチベーションに繋がるんだなと思いました！！ ちょっと気遣い大事です！！ ご覧いただきありがとうございます！！ ス
こんばんは！ポリッピーです。 ちなみに僕のアカウント名でもあるポリッピーって意味わかりますか？？ こちらです⇓ もともとはおつまみのレパートリーでしょっぱい系のお菓子なのですが こちらのチョコverがすごく好きでこればっか買っちゃいます😂 まぁ言っちゃえば、チョコ◯ールですね（笑） でも僕はこっちがいいんです。 こだわりがあることって素敵なことだと思います！ 皆さんの密かなこだわりとかあれば教えて下さい！ 最後までご覧いただきありがとうございました！ 良け
こんばんは！ポリッピーです。 「行動力」のある人、すごい憧れます🤔 どこまでが行動力がある部類に入るのかは人それぞれですが 行動した人にだけわかる事ってありますよね。 もちろん成功もあれば失敗もあります。 でも、その「収穫」こそ「糧」になると思います！ 僕もなにか行動をしようとした時、色々考えすぎて結局手を付けないという事が多々ありました。。 なので物事にもよりますが、フランクに柔軟に対応したいなと決めました！ タイミングもすごく大事ですからね！ あ、そうそ
こんにちは！ポリッピーです。 ３日坊主の僕の密かな挑戦です！ 逃げないようにニックネームにも書き込んでみました。 やるしかない環境を作ることは時には大事ですよね。 もちろん嫌々更新するとかではなく、noteを実際初めてみて自分の気持ちを投稿によって吐き出す（書き出す）事はとても気持ちがいいです！！ これなら頑張れそうと思ったのでやってみることにしました。 ほぼほぼ個人的な日記になりつつありますが、、 それでもいいよ！って方はぜひ読んでいただけるとありがたいです！
モチベーションを上げることって本当に難しいですよね。 ここ最近ジムでのトレーニングのモチベーションですごく悩んでいました。 そこでいつもと違うことを取り入れてみました！ セット数ごとの休憩をタイマーで決めてみました。 もちろんキツさは上がりますが、メリハリが出て質がグンと上がりました！ モチベーションも上がり、筋肉もパンプする！という最高の結果でした！ 筋トレだけでなく、僕は本を読む時などわざわざカフェなどに行き、わざと環境を変えています。 なぜかというと、自宅
こんにちは！ 皆さんは「ルーティーン」ってありますか？ 僕はないです ないんかいっていう(笑) 例えば、朝起きてすぐ白湯を飲むとかストレッチするとか！ どうも続けることが苦手で、なにかやろうとは思うのですが いざやると本当に３日坊主。。。 なんでだろうか？と情報収集してみると いきなりスタートから高望みしてしまうからだと気づきました！ よっしゃ！１日腕立て１００回！ という感じです ではなく、１日とりあえず１０回しよう！ といった感じで、難易度を下げて
僕は以前レストランのキッチンで約５年勤めていました 正確には１店舗目（新卒）で１年半 ２店舗目で３年半といった形です ２店舗目はオープンキッチンタイプのお客さんから丸見えな環境のレストランでした １店舗のレストランはホールとキッチンが完全に別の空間になっていたので自分で確認できるお客さんの情報は来店時、お会計時にちょこっと姿が見えるという程度でした ただひたすらにフライパンを振るってたわけです（笑） なのでオープンキッチンになった途端、「恥ずかしい」「緊張するな」
はじめまして！ 介護福祉士を目指している２４歳です。 周りの人と繋がりたい、もっとコミュニティーを広げたい！！ そんな思いでNOTEを始めてみました。 タイピングがめちゃ遅いのでふんとうしておりますが、どうぞ宜しくおねがいします😎
