ルーティーン

こんにちは！

皆さんは「ルーティーン」ってありますか？

僕はないです　　ないんかいっていう(笑)

例えば、朝起きてすぐ白湯を飲むとかストレッチするとか！

どうも続けることが苦手で、なにかやろうとは思うのですが

いざやると本当に３日坊主。。。

なんでだろうか？と情報収集してみると

いきなりスタートから高望みしてしまうからだと気づきました！

よっしゃ！１日腕立て１００回！　　という感じです

ではなく、１日とりあえず１０回しよう！

といった感じで、難易度を下げてあげることが大切だと思いました。

１回の「質」よりも「継続」や「習慣化」することがポイントです。

完全に意識せずとも習慣化するには約３ヶ月くらいかかるらしく、、

ルーティーンのない僕が偉そうに言いましたけども😂

ジムに通いだしてたまにサボってますが、頑張っておりますので！（笑）

もしよかったら皆さんのルーティーンなどあればお聞かせください！

最後までご覧いただき有り難うございました！

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