オッチャンズクラブ
筋トレ、減量、その他カラダに関する記事をまとめています。
初めまして。５０代の世間でいう中年です。 今までの生活で無理がたたり、体調を崩しました。…
今日はビジネスのちょっとしたことを書いてみたいと思います。 題して、なんでアメリカ人って…
プランクチャレンジを始めてから少し欲を出して、あと２種類チャレンジを増やしました。スクワ…
ここ最近というか、前から腑に落ちないものがある。 それは、テレビコマーシャルでよく見かけ…
突然みっともない写真で失礼いたします。 現在のウエストは９０センチになります。 ジムにも…
私は、５０歳になる会社員。もともと、アルコールは酒豪とまではいかなかったが、飲むことも飲…
今日２月５日は笑顔の日って知ってました？ にこにこにちなんで２月５日は笑顔の日です。双子…
ふくらはぎを鍛える？？普通トレーニングといえば、肩、胸、お腹、腰、太ももが簡単にイメージ…
昨年８月から始めた、自分を変えるプログラムの途中経過を勝手ながら報告させていただきます。…
今日は２０２０年１月３０日ですが、『新型コロナウィルス』がニュース等で多数報道されてます…
スポーツジムに通って気づいたことが なぜ、ジムに鏡が多いのか？ ジムについて まず鏡を見…
実は人間の体は約３分の２が水です。次いでタンパク質、炭水化物、脂肪、などなど。驚きですよ…
食生活を見直そうとググったり、美容系の雑誌を読んだりして 炭水化物を減らす。 タンパク質…
体脂肪３２％、体重８７ＫＧのトレーニングについてですが、いきなり激しいエクササイズを行う…
１．酒をやめる２．無理な食事制限をしない３．１日３食 必ず食べるこれをまず、決まり事とし…
