メンタルを安定させる方法｜ビジネスマンのメンタルトレーニング

【メンタルを整えたいなら◯◯を整えよう】

まず、結論です

メンタルを整えたければ、
まずは”環境”を整えましょう

身近なところで言えば
部屋の片付けが効果的です

先日、別の投稿にてこんな言葉を紹介しました

【水は方円の器に随う】

「環境によって人は良くも悪くもなる」
という意味ですが、

それだけ”環境”の影響は大きいのです
あなたの身近な”環境”はどうなっていますか？

シンプルにいきましょう

「身の回りの環境が乱雑で散らかっている…」
たったそれだけのことで
メンタルは不安定になってしまうものなのです

部屋が散らかっているとこんな悪影響があります

　▶︎集中力の低下
　▶︎イライラしやすい
　▶︎常にストレスを感じる
　▶︎やる気の低下
　▶︎自己肯定感が下がる
　▶︎（体にも悪いですよね）

そもそも、
ストレスが溜まっていて心に余裕がないと
部屋の片付けが後回しになってしまいがち

つまり…

ストレスが溜まっている
↓
部屋が片付かない
↓
部屋が散らかっているとイライラし、落ち着かない
↓
ストレスが溜まる…

こんな悪循環、あなたも　経験ありませんか？

実際問題…

うちも子供が小さいので、
片付けたそばから部屋は散らかります

部屋が散らかっててイライラするし、
なかなか片付けが進まない子供たちにも
正直、イライラするし…

こんなのはもう、日常茶飯事ですよね

そして一方で、しっかり片付けができて
スッキリした部屋を見ると
気持ちも同時に、スッキリしますよね

同じく子育てをされているあなたも
この気持ちはおそらく、わかってもらえるかな
と思います

なかなか片付けが難しいのも事実です

ですが物理的な環境ですので、
「行動」すれば変えられるものであるのも事実

だからこそ、
メンタルを整えるためにもまずは環境を整えましょう

そして気持ちよく新年度のスタートを迎えたいですね

ビジネスパーソンにもメンタルトレーニングは大事！

ぜひ、自分自身とうまく付き合いながら
やるべき行動を起こしましょうね

▶︎筆者、あめみやの活動紹介

あめみやゆうき (@amemiya)さんのプロフィール - knoow[ノウ]

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