生活の中から健康を作る。生活の中の小さな選択に目を向けてみませんか。
生活の中にあるあらゆる小さな選択日々の生活の中の、あらゆる事象すべてが、私たちの身体に影響を与えています。どんな肌着を身につけるか、どんな姿勢で座るか、何を食べ何を飲むか、昼間に太陽の光を浴びるか。睡眠時間、食事の時間、歩き方の癖、部屋の明るさ。当たり前ではありますが全てが私たちの身体に影響しています。一方でその一つ一つにどのくらい影響力があるかは目に見えず、また一日変わったとしてその変化を体感できるほどの影響力があるかと言ったら、ないものが多いとも思います。
私は、こうし