ゆうと（ヨガ・ピラティスインストラクター、理学療法士）
訪問ありがとうございます！ヨガ・ピラティス・筋トレ・旅・温泉・レモンサワー大好き🧘♂️ヨガや健康に関する内容を書いています。Instagramやブログもよろしければご訪問ください😊→https://linktr.ee/yuto11_yoga
最近の記事
【ストレス・イライラ・不眠】「ゆっくり動く」と心と体のバランスが整う理由。〜自律神経が乱れていると感じる「あなた」へ〜
こんにちは！ 今回は自律神経のバランスを整えるためにおすすな方法、 「ゆっくり動く」 を紹介していきます。 この記事を見て頂いているあなたは、 ・仕事のストレスでイライラして、いつもは簡単に出来る仕事もミスをしてしまう。 ・早く仕事を終わらせたくて、急いでいるのに、逆に遅くなってしまった。 ・プレゼンの際に、伝えたい気持ちが強すぎて、慌てて話してしまい、伝えたいことが相手に伝わらなかった。 ・気になる異性と話すときも、自分がたくさん話しすぎて、必要ない事や思っていな
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【世界のエリートがやっている最高の休息法】から学ぶ〜科学的に根拠のある「瞑想法」〜あなたの疲れは「体」ではなく「脳」？
１：あなたの疲れは「体」ではなく「脳」？（はじめに） ・あまり体を動かしていないのに、体が疲れていると感じる。 ・休日に１日テレビみたり、ぼーとしたけど、疲れが取れない。 ・昔に比べて、集中力が続かない、イライラしやすい、やる気が出ない。 そんな悩みを抱えていませんか？ 私も最近、１日中自宅で作業を行い 「ヨガ」や「運動」をする機会が減り、 体は疲れていないはずなのに ・頭がぼーとする感じ ・なんとなく疲れている ・集中力が続かない、やる気が出ない。 などの不調を感
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