ゆうと(ヨガインストラクター、理学療法士)

#理学療法士#元JICA青年海外協力隊#モンゴル#ヨガ#ピラティス。人が健康になる姿をサポートするのが大好きです。https://linktr.ee/yuto11_yoga←ブログやInstagramもやってるので訪問してくれたら嬉しいです!
+3

登山初心者が山小屋バイトを体験して感じた事

今年の夏に1ヶ月間山小屋でアルバイトをさせてもらいました。 前からなんとなくやってみたかった山小屋アルバイト。 山登りに全く詳しくない 登山初心者の私が山小屋で…

筋トレの「きつい」が「気持ちよくなる」方法

いきなりですが、 筋トレって最高ですよね! 終わった後の爽快感と、 体が美しくなっていく姿を見るのは、 本当に最高だと思います! しかし、 限界まで追い込むのって…

サウナの水風呂ってきっと人生で大切な事を教えてくれる

いきなりですが、 あなたはサウナの水風呂が好きですか? 私は嫌いでした。 寒いし 冷たいし 寒しい 冷たいし サウナの後に水風呂に入った方が、自律神経のバランスは整…

2030年どんなヨガインストラクターが求められるか未来予想してみたら、「個性」と「愛」が大切だと思った。

こんにちは! コロナウイルス感染症の影響が収まらず、 フィットネス業界も大きなダメージを受けている現代。 そして、これからもコロナウイルス感染症消息の目処は立た…

【ストレス・イライラ・不眠】「ゆっくり動く」と心と体のバランスが整う理由。〜自律神経が乱れていると感じる「あなた」へ〜

こんにちは! 今回は自律神経のバランスを整えるためにおすすな方法、 「ゆっくり動く」 を紹介していきます。 この記事を見て頂いているあなたは、 ・仕事のストレス…

川上光正先生 10月10日 ヨガ講座まとめ

今日は10月10日に受講した川上光正先生のオンライン講座の中で、特に気になった言葉をまとめていきたいと思います。 ①「瞑想中に考え事してもOK」 瞑想中に考え事をしな…