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YOGA/瞑想/ヨガ哲学について

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Kirarista＊李花

#呼吸

Kirarista＊李花

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深呼吸のまほう。呼吸の質を高めて不調を改善

深呼吸のまほう。呼吸の質を高めて不調を改善

🔸あなたの呼吸は大丈夫？日々の呼吸のチェック深呼吸がもたらす体への恩恵

「呼吸」
私たちが無意識に繰り返している動作。
24時間休むことなく1日に３万回ほどしていると言われています。

この「呼吸」
私たちが特別に何か補修をしなくても元気に過ごせるのは
呼吸が休むことなく体を循環し続けることによって、筋肉・関節・血流・リンパ・免疫・自律神経など健康を司る各種機能がスムーズに働くように自動調整し

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Kirarista＊李花

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私の好きな呼吸法/ナーディーショーダナについて

私の好きな呼吸法/ナーディーショーダナについて

呼吸法。ヨガをやる際に重要視されていますね。
ヨガでいう呼吸法は単に効果的に酸素を取り入れたり、健康や美容の為にあるわけではありません。

呼吸は心（情緒）と密接な関係にあります。
そんな中でも、私が好きな呼吸法の１つ、ナディーショーダナについて（＾＾）「片鼻呼吸」とも言われています。

ナーディーショーダナの言葉の意味"ナーディー"とは？

ナーディーとはプラーナ（生命エネルギー：空間（宇宙）に

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Kirarista＊李花

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シャバーサナとは？

シャバーサナとは？

シャバーサナは、サンスクリット語で「屍（しかばね）」を意味する「シャバ」と、ポーズを意味する「アーサナ」を組み合わせた言葉です。

B・K・Sアイアンガー著の「ハタヨガの真髄」によると
”このポーズの目的は死体を真似ることである。生命が尽きると、身体は止まったままになり、わずかな動きもなくなる。意識をはっきりさせたまま、しばらくの間、動かずに心を静かにしていれば、くつろぐこと、リラックスすることを

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yogaの八支則を落とし込む

yogaの八支則を落とし込む

体が明太子の粒々のイメージ。
歩くと風が隙間を通り抜ける感覚。
透明人間になってるかのような
ヨガをしていると時々歩いていても、そんな風になってます。

「プラティヤハーラ」

YOGAの段階にて「プラティヤハーラ」
：外側に向いている意識を内側に向けていこうという教えです。この辺りから意識を完全に自身の内側に向けて、瞑想状態を作り始めます。

ヨガの経典の一つ「ヨーガスートラ」（：紀元前後にパタ

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