草野球野郎のケヴィン町田

草野球が趣味の2児のパパ&34歳会社員一般男性。 ダイエット、筋トレ、草野球に…

草野球野郎のケヴィン町田

草野球が趣味の2児のパパ&34歳会社員一般男性。 ダイエット、筋トレ、草野球に関する独り言なり。

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記事一覧

【日録2024】タナーティーが破損

今朝も意気揚々とトレーニングの一環で置きティーに勤しみました。 色々と試行錯誤する中、イイ感じでバットを振り出せる感覚をつかみかけていたのですが、ボールを打つと…

【日録2024】健康診断でなぜか先生に説教をくらう

本日、年に一回の健康診断でした。 皆さんは健康診断、平気でしょうか? 私はバリウムが本当に苦手です。 今日もとにかくバリウムで憂鬱だったのですが、担当が優しいオ…

9月の振り返り

9月のレビューです。 日録で何度も「うまくいかん!」とは書いていましたが、改めて何が悪かったのか考え、今後に活かせるようにしようと思います。 9月の取り組み8月に…

【日録2024】9月最終日

月末が月曜日というヒジョーにビミョーなやつです。 やっぱり月末が金曜日の方がビシっと締まっていいですよね。 9月の振り返りは別途やるとして、とにかくうまくいかな…

【第18戦】3試合連続安打なるか?

9月最終戦。 私は早朝野球マンなので5:00AM過ぎに家を出発するのですが、秋に差し掛かるとこの時間帯はなかなか真っ暗です。 でもプレイボールする6:00AM過ぎになると明…

【日録2024】玉に瑕

さて今週はプチ休養を挟みましたが昨日から筋トレ再開しています! 昨日の胸トレに続き本日は脚! 25kgでブルガリアンダンベルスクワット+30kgでダンベルスクワットやり…

大人が野球教室に通う

圧倒的にダイエット、筋トレネタが増えてきていますが、久々にじっくりと草野球について語りたいと思います。 私は今年の6月あたりから、オンラインの野球教室を受講して…

【日録2024】無の境地

一昨日、昨日とトレーニングを休み、やっと今日から復活しました。 今日は胸の日でしたが課していた負荷をしっかりと全うできました。 (色々あってちょっとアレンジがあ…

【日録2024】ヤクルトとビオフェルミン

午後から会議なので朝のうちに投稿しようと思いnoteを開きましたが、ネタが思いつきません。 身体についてはカロリーを増やしている分、順調に体重が上がっていますが、い…

【第17戦】やっと人並みに

先週の試合で何世紀ぶりかの長打を放った私。 掴んだ何かしらをより深めたく次の試合に臨みたくてワクワクドキドキしていました! というのは嘘ですが、だいたいそうやっ…

【日録2024】絶望の9月

9月は2週連続の3連休ということで、私は主に精神を労わりました。 色々と疲れておりましたので・・・ しかし連休が明けると、月末の重い会議に心が沈む次第です。 そん…

【日録2024】数値管理は辞めるべきか?

昨日の投稿の終盤で書いたことについて続きです。 サムネイルの通り、私は毎日身体測定の記録を取っています。 また食事管理アプリ「あすけん」を使って食事内容を記録し…

【日録2024 extra】モチベーション論争の続き

今月の上旬頃、モチベーションについて考えました。 しかしスッキリしないところがあり、その後もずっとモチベーションというか、動機というか、「なぜ?」という部分につ…

【日録2024】後から考えると腑に落ちる

昨日の投稿で風邪の予兆について書きましたが、その後も症状が治まらないものの、かと言ってさほど深刻化もしていません。 そんな中「やっぱり風邪をひいたんだな」と受け…

【日録2024】風邪の予兆

カロリー設定について悩みに悩んでいた昨日の投稿。 その後、やっぱりメンテナンスかアンダー気味を狙っていこう!と決めて、昨日は2,500kcaほどで過ごしました。 しかし…

【日録2024】お酒との付き合い方

9月も後半に差し掛かってきました。 週のはじめということで各数値の推移を振り返ってみます。 (例によって週単位は白黒ハッキリしないので月単位にします) 【8月平均…

【日録2024】タナーティーが破損

【日録2024】タナーティーが破損

今朝も意気揚々とトレーニングの一環で置きティーに勤しみました。

色々と試行錯誤する中、イイ感じでバットを振り出せる感覚をつかみかけていたのですが、ボールを打つと共に黒い物体がセンター方向へ飛翔!

?????と一瞬思いましたが、ティーを見ると黒いゴム部分がズバッとぶっちぎれてしまいました。

あー、遂に寿命か。

思い返すとこのタナーティは今の家に住み始めた頃に買ったので、恐らく3年程使っていま

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【日録2024】健康診断でなぜか先生に説教をくらう

【日録2024】健康診断でなぜか先生に説教をくらう

本日、年に一回の健康診断でした。

皆さんは健康診断、平気でしょうか?

私はバリウムが本当に苦手です。

今日もとにかくバリウムで憂鬱だったのですが、担当が優しいオジサンで「ぼく・・・バリウム苦手なんです・・・」と伝えたところ、色々と優しくしてもらえました。

あれは全部飲まなくても検査はできるらしく、最低限の量で検査してもらえて感謝です。

はい、このバリウムのオジサンは良い人だったんです。

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9月の振り返り

9月の振り返り

9月のレビューです。

日録で何度も「うまくいかん!」とは書いていましたが、改めて何が悪かったのか考え、今後に活かせるようにしようと思います。

9月の取り組み8月に続き「増量」をテーマにしていました。

なので摂取カロリーは引き続き3,000kcalを狙い、その上でフルパワーのトレーニングを続けよう!と意気込んでスタートした9月です。

体重月平均で803g増量しました。

これだけ見れば成功で

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【日録2024】9月最終日

【日録2024】9月最終日

月末が月曜日というヒジョーにビミョーなやつです。

やっぱり月末が金曜日の方がビシっと締まっていいですよね。

9月の振り返りは別途やるとして、とにかくうまくいかなかった9月でした。

食事・栄養を管理するようになってから熱を出す事はなくなったのですが、9月は喉が痛くなったり、倦怠感が消えなかったり、そして地味にダメージだったのが目の不調です。

目の不調というのは意外に風邪と繋がりがあるらしく、

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【第18戦】3試合連続安打なるか?

【第18戦】3試合連続安打なるか?

9月最終戦。

私は早朝野球マンなので5:00AM過ぎに家を出発するのですが、秋に差し掛かるとこの時間帯はなかなか真っ暗です。

でもプレイボールする6:00AM過ぎになると明るくなるので、世の中うまくできています。

さて、今シーズンは絶望のスランプに喘いでいる私ですが、過去2試合連続で打てています。

果たして3試合連続ヒットなるか????

先週はうまくいかなかった先週は日録にも書いている通

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【日録2024】玉に瑕

【日録2024】玉に瑕

さて今週はプチ休養を挟みましたが昨日から筋トレ再開しています!

昨日の胸トレに続き本日は脚!

25kgでブルガリアンダンベルスクワット+30kgでダンベルスクワットやりました。

25kgのブルガリアンスクワットは前もやったはずなのですが、今日はメチャクチャ辛かったです。

続く30kgのダンベルスクワットはニューワールドで、ひぃひぃ言いながら10, 9, 8の3セットをこなした次第です。

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大人が野球教室に通う

大人が野球教室に通う

圧倒的にダイエット、筋トレネタが増えてきていますが、久々にじっくりと草野球について語りたいと思います。

私は今年の6月あたりから、オンラインの野球教室を受講しています。

「野球教室に通う」と言うと子供を通わせるイメージが大半かもしれませんが、私みたいな大人だって藁にすがる思いで過ごしている訳で、先生方に指導して頂けるのは大変ありがたいのです。

と言うことで今回は34歳の私が野球教室で色々と教

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【日録2024】無の境地

【日録2024】無の境地

一昨日、昨日とトレーニングを休み、やっと今日から復活しました。

今日は胸の日でしたが課していた負荷をしっかりと全うできました。
(色々あってちょっとアレンジがありましたが・・・)

実は胸は月曜日もしっかりとこなしていましたし、胸はちゃんとリミットを更新しています。

一方で下半身は火曜に休んでしまったので、週ボリュームが下がってしまうのですが・・・

やはりデータを見返すと除脂肪体重が上がって

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【日録2024】ヤクルトとビオフェルミン

【日録2024】ヤクルトとビオフェルミン

午後から会議なので朝のうちに投稿しようと思いnoteを開きましたが、ネタが思いつきません。

身体についてはカロリーを増やしている分、順調に体重が上がっていますが、いらない脂肪まで順調に上がっていて、結局のところ除脂肪体重はむしろ下がっているんじゃないか?という状況なり。

むむむむむむむむむむむむむむむむむむむむむむmむ
(私の苦悩を文字にしました)

本当に9月はうまくいきません。

この調子

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【第17戦】やっと人並みに

【第17戦】やっと人並みに

先週の試合で何世紀ぶりかの長打を放った私。

掴んだ何かしらをより深めたく次の試合に臨みたくてワクワクドキドキしていました!

というのは嘘ですが、だいたいそうやってワクワクドキドキして試合に臨むと撃沈するので、平日は割と淡々と過ごしていました。

それに天気予報も微妙でしたし、参加人数も多くて出番がそんなに多くないだろうなという気がしていたので。

しかし、前日に謎の欠席者続出の事態。

そんな

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【日録2024】絶望の9月

【日録2024】絶望の9月

9月は2週連続の3連休ということで、私は主に精神を労わりました。

色々と疲れておりましたので・・・

しかし連休が明けると、月末の重い会議に心が沈む次第です。

そんなことはさておき!

身体の数値がマジで進歩ございません!

ヒドイ!

【8月平均→9月平均】
体重:65.79 kg → 66.52 kg
体脂肪率:11.26% → 11.98%
除脂肪体重:58.38 kg → 58.55

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【日録2024】数値管理は辞めるべきか?

【日録2024】数値管理は辞めるべきか?

昨日の投稿の終盤で書いたことについて続きです。

サムネイルの通り、私は毎日身体測定の記録を取っています。

また食事管理アプリ「あすけん」を使って食事内容を記録して、カロリー値及び各栄養素の数値を把握しています。

この行為に関しては苦に思っておらず、特にストレスも感じていないつもりです。

しかし行き過ぎた数値管理は逆効果で、一時的にでも身体測定をやめて、食事管理も辞めた方がメリットがある場合

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【日録2024 extra】モチベーション論争の続き

【日録2024 extra】モチベーション論争の続き

今月の上旬頃、モチベーションについて考えました。

しかしスッキリしないところがあり、その後もずっとモチベーションというか、動機というか、「なぜ?」という部分についてよく考えていました。

そして今日聞いたとあるポッドキャストにて、ピンとくる話があったので紹介させて頂きます。

それがこちら。

こちら本noteではお馴染みの"Mind Pump"というアメリカのフィットネス系番組です。

このエ

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【日録2024】後から考えると腑に落ちる

【日録2024】後から考えると腑に落ちる

昨日の投稿で風邪の予兆について書きましたが、その後も症状が治まらないものの、かと言ってさほど深刻化もしていません。

そんな中「やっぱり風邪をひいたんだな」と受け入れたところ、色々と腑に落ちました。

noteには書いていませんでしたが、今月にはいってからやけにストレスが溜まり気味で、仕事に対しても鬱気味になったり、家計に関しても不安を感じたり、あれこれに対してイライラしたり、という感じでした。

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【日録2024】風邪の予兆

【日録2024】風邪の予兆

カロリー設定について悩みに悩んでいた昨日の投稿。

その後、やっぱりメンテナンスかアンダー気味を狙っていこう!と決めて、昨日は2,500kcaほどで過ごしました。

しかし!

今朝起きると疲労が酷く、また子供たちの風邪が移ったのか喉に違和感が生じています。

こりゃダメだ!

やっぱりカロリーをしっかりとらねば!

ということで結局元のカロリー値である2,700kcal以上に戻す事に決めました。

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【日録2024】お酒との付き合い方

【日録2024】お酒との付き合い方

9月も後半に差し掛かってきました。

週のはじめということで各数値の推移を振り返ってみます。
(例によって週単位は白黒ハッキリしないので月単位にします)

【8月平均→9月平均】
体重:65.79 kg → 66.49 kg
体脂肪率:11.26% → 11.93%
除脂肪体重:58.38 kg → 58.56 kg

体重が699gアップ、体脂肪率が0.66%アップ、除脂肪体重が178gアップと

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