健食さん

９キロの減量に成功！！豆腐メンタルの私ができたダイエット法を教えます。たった1冊の本と…

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９キロの減量に成功！！豆腐メンタルの私ができたダイエット法を教えます。たった1冊の本と出会い、虚弱体質のあだ名デブ大根から解放→管理栄養士→医学部→食品会社で微生物研究・サプリ開発。登録者3,800人のYouTuber/レモン水50万再生/のべ127件の食事相談/NDQ

【この半年を3分の文章にしてみた】病との闘い、朝茶・ダイエット指導の先に

どうも、健食さんです。 停滞期でも痩せるダイエットのサポートしてます。医学部卒の管理栄養士です。 目の前のハードルは、どうやってひっくり返すかを考える。 この半年に、変化したことは・・・? そして、その先に何があったのか？？ 最後に文章に残したいと思う。 半年前わたしは、大阪府〇〇市出身。 ＊度々、記事で紹介した「茶肆」にはチャリでいけるよー。 いまは、兵庫県に住んでいる。 父は警察。 母は教師。 真面目な家庭環境で育った。 両親を悲しませたくない一心で

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    • 茶肆に通った回数は20回。そして気づいたこと

      どうも、健食さんです。 ・お腹が凹まない人 ・体重が減らない人 ・リバウンドした人 のダイエットをサポートしてます。 医学部卒の管理栄養士です。 朝茶は51日目です！！ この期間で茶肆には20回通っています。 平日は会社で働いてますので、休日・祝日はすべて行っています。 11時に訪れて、13時30分過ぎに帰るという感じです。 朝から晩まで滞在した日もありましたから、平均で1日3時間以上、計60時間以上は居座っています。 菅井さんは、これだけの時間、その時のわたし

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      • 自意識過剰のガンコ岩

        どうも、健食さんです。 ・お腹が凹まない人 ・体重が減らない人 ・リバウンドした人 のダイエットをサポートしてます。医学部卒の管理栄養士です。 今日も「茶肆ゆにわ」で朝茶しました。 なんと50日目でした！！ 新しい茶葉「応神」「仲哀」も2つ購入。 明日からも楽しみです。 今日は、かなり書きたくない内容です。 わたしが自意識過剰で、現在治療中という話です。 普段、わたしは食品会社で商品開発の仕事をしています。 ミーティング前に、調理場で具材を包丁でトントン切って、

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        • わたしは幻想ばかりを見てる

          どうも、健食さんです。 ・お腹が凹まない人 ・体重が減らない人 ・リバウンドした人 のダイエットをサポートしてます。医学部卒の管理栄養士です。 朝茶は49日目。いつも通り「茶肆ゆにわ」でお茶しました。 わたしは、今、チャレンジ中で、 ・YouTube週3本投稿 ・YouTube外注化 に取り組んでいます。進捗はだいぶ遅れておりますが、、、。 裏のチャレンジとして、 ・チームミーティング全日出席 と決めてましたが、これも先日諦めました、、、。 理由はいろいろ

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          小さなご縁でこうなった

          どうも、健食さんです。 ・お腹が凹まない人 ・体重が減らない人 ・リバウンドした人 のダイエットをサポートしてます。 医学部卒の管理栄養士です。 朝茶は48日目です！！ 今週、80代、90代の女性にダイエットの指導をしてました。 わたしのYouTubeからLINE登録して、申し込んでくれました。 このためにLINEをダウンロードしたそうです。 YouTubeすごい！！ と改めて驚いています。 そして、みなさんビビるくらい元気で驚いています。笑 わたしの言う

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          母という病。 私は自分で決断できない病

          どうも、健食さんです。 ・お腹が凹まない人 ・体重が減らない人 ・リバウンドした人 のダイエットをサポートしてます。 医学部卒の管理栄養士です。 朝茶は47日目です！！ 先日、茶肆にて、 「母という病」 という本をオススメしていただきました。 これです↓↓↓ 母という病とは、 母親から幼少期の1歳半〜2歳まで、この期間に受けた影響で発症する病気のことです。 たとえば、ADHDや境界性パーソナリティ障害は、母親から愛情を受けず育った子どもで発症率が上がります

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          ノリで地雷除去マシーンを買ってみた

          どうも、健食さんです。 ・停滞期の人 ・体重が減らない人 ・リバウンドした人 のダイエットをサポートしてます。 医学部卒の管理栄養士です。 朝茶は46日目になりましたよ！！ ところで、 ラオスやカンボジアでは地雷が埋まっている、 という話を聞いたことはありませんか？！ 一度埋められた地雷は半永久的に、誰が踏むまで作動します。 生き延びたとしても、手足の切断、失明など重度の障害が残ります。 AIで地雷を探したり、機械で地面を掘りながら地雷を破壊しても、まだ大量

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          朝茶42日目、神様を感じた...

          どうも、健食さんです。 ・停滞期の人 ・体重が減らない人 ・リバウンドした人 のダイエットをサポートしてます。 医学部卒の管理栄養士です。 朝茶は45日目です！！ 今日は42日目に起きたことをシェアします。 42日＝7日×3週間×2回、 前半の21日で、習慣を潜在意識に落とし込み、 後半の21日で、才能が開花する人生が変わる、 と言われています。 私にとっても大きな意味のある日になりました。 この日、11時に茶肆にいきました。 茶肆で菅井さんと14時まで話

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          食欲をコントロールする方法#3 逃げ恥

          どうも、健食さんです。 ・停滞期の人 ・体重が減らない人 ・リバウンドした人 のダイエットをサポートしてます。 医学部卒の管理栄養士です。 朝茶は44日目です！！ 完全に習慣化に成功しました。 1日5分のストレッチでも習慣化は難しいです。毎日はかなり大変。 朝茶は、朝の30分なので、さらにハードルの高いことをやっています。 実は、朝茶にはダイエットに活かせること、食欲コントロールの秘訣が隠されています。 らくな道に逃げない 今、チームでチャレンジに取り組んでい

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          食欲をコントロールする方法#2 朝の食事で昼夜の食事が決まる

          どうも、健食さんです。 ・停滞期の人 ・体重が減らない人 ・リバウンドした人 のダイエットをサポートしてます。 医学部卒の管理栄養士です。 朝茶は43日目です！！ 前回の記事で、3大欲求のうち、食欲のコントロールについてご紹介しました。 ↓↓↓ https://note.com/kensyokusan/n/nbfc95572415a 私が食欲のコントロールで意識してることは、全部で3つあります。今日は2つ目のポイントをご紹介します。 超大事な内容です。最後までご

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          食欲をコントロールする方法#1 甘いものを食べたい時の対処法

          どうも、健食さんです。 ・停滞期の人 ・体重が減らない人 ・リバウンドした人 のダイエットをサポートしてます。 医学部卒の管理栄養士です。 朝茶は42日目です！！ 今日は茶肆にて、 「3大欲求のコントロール法」 を教えて頂きました。 3大欲求とは、食欲、睡眠欲、性欲です。 食欲のコントロールに焦点を当てて、 甘いものを食べたい時の対処法を1つお伝えします。 ダイエットで何をしたらいいか分からない人は、ぜひ最後まで読んで下さい。 お菓子でバット（Bad）な気

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          失敗したことの発信#12 集合は5以内！

          どうも、健食さんです。 ・停滞期の人 ・体重が減らない人 ・リバウンドした人 のダイエットをサポートしてます。 医学部卒の管理栄養士です。 朝茶は41日目です！！ 茶肆にて、 「集合は5以内に集まれ」 と言われました。 仕事でも、 食事中でも、 出かけていても、 寝る準備をしていても、 ここ！！ っていう時は集まりなさい。 私は、そうゆー状況は滅多にないかなー。 けど、 「集合！」 って言われても、行かないと思う。笑 なんか言い訳すると思う。

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          失敗したことの発信#11 鬼になるな煉獄になれ

          どうも、健食さんです。 ・停滞期の人 ・体重が減らない人 ・リバウンドした人 のダイエットをサポートしてます。医学部卒の管理栄養士です。 朝茶は40日目です！！ 茶肆にて、 「人を惹きつける生き方」 について教えて頂きました。 かまってちゃんになれ！ というわけではありませんよ。 人生にドラマがあり、 私の人生が誰かの人生と重なり、 魂で求められる人になれ！ ということです。 孫正義やヒカキンとは少し違う生き方です。 彼らは相当な努力はしているが、才

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          失敗したことの発信#10 完コピ&言われたことをしよう

          どうも、健食さんです。 ・停滞期の人 ・体重が減らない人 ・リバウンドした人 のダイエットをサポートしてます。医学部卒の管理栄養士です。 朝茶は39日目です！！ 茶肆にて、 「完コピしなさい！」「言われたことをやれ！」 と怒られました。度々、注意されてます。 私は、言われたことをやらない。 性格が捻れています。 学生時代、友人が難しい数学の問題を解いた時、 私はそれとは異なる解き方を考えるタイプでした。 素直になれぬ。 頭の良い人と真逆のやり方をするの

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          失敗したことの発信#9 朝茶は修身

          どうも、健食さんです。 ・停滞期の人 ・体重が減らない人 ・リバウンドした人 のダイエットをサポートしてます。医学部卒の管理栄養士です。 朝茶は38日目です！！ 茶肆にて、 「朝茶は修身」 という話を聞きました。 修身とは、身を修めて、善を行うよう努めることです。 朝茶は身を修める、整えることができます。 朝茶って自分の癖がでる。 本当、悪い癖が浮き出てくる。 それに気づくから修正できる。 なぜ、癖が出やすいかというと、朝はバタバタ忙しいからです。

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          失敗したことの発信#8 徳積みできてませんよ

          どうも、健食さんです。 ・停滞期の人 ・体重が減らない人 ・リバウンドした人 のダイエットをサポートしてます。 医学部卒の管理栄養士です。 朝茶は37日目です！！ 茶肆にて、 「必死になって徳積みしろ！」 と言われました。 みんな、 平和ボケしてないか！ 命懸けでやってるか！！ 必死さが足りてない！！！ と言われました。 振り返ると、私は全然できてない。 今の時代ほど、 徳積みできる時代はない。 本当に平和な日常です。 飢えることもなく、戦争もな

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