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#腸内環境
腸内環境と味噌汁の関係
腸内環境を整えるには発酵食品と食物繊維が必要です❗️
味噌汁はこの両方を摂取出来るんで最強の腸活フード✨
ちなみに
赤味噌にはメラノイジンという抗酸化作用のある成分が含まれているのでアンチエイジング効果もあります☺️
白味噌はギャバが含まれていてストレス緩和効果があります🤗
自律神経が乱れる原因と対策
原因はいくつかあって
夜ふかしなど睡眠不足
暴飲暴食
仕事や人間関係による心身の疲労
ホルモンバランスの乱れ
根本原因はストレス
自律神経が乱れると
イライラ
不安感
孤独感
落ち込み
感情変化が激しい
慢性疲労
頭痛、めまい
腸内環境の乱れ
様々な症状がでます❗️
改善策は
たくさん寝る
しっかり休む
ストレッチ
バランスの取れた食事
水分補給
太陽を浴びる
ヤクルト1000が睡眠の質を爆上げする理由
最近ぼくの担当患者さんがヤクルト1000を1日一本飲み出してから睡眠導入剤飲まなくても熟睡できるようになったと話してきました❗️
しかも、３人も😳
なのでヤクルト1000を深掘ります
熟睡の理由
乳酸菌シロタ株には
腸内環境の改善
免疫細胞の活性化を促進
アレルギー症状の緩和
などの効能があります
つまり
腸内環境が整い幸せホルモン"セロトニン"が分泌されて脳もリラックスするし
ストレス
