自律神経が乱れる原因と対策

原因はいくつかあって
夜ふかしなど睡眠不足
暴飲暴食
仕事や人間関係による心身の疲労
ホルモンバランスの乱れ

根本原因はストレス

自律神経が乱れると

イライラ
不安感
孤独感
落ち込み
感情変化が激しい
慢性疲労
頭痛、めまい
腸内環境の乱れ
様々な症状がでます❗️

改善策は
たくさん寝る
しっかり休む
ストレッチ
バランスの取れた食事
水分補給
太陽を浴びる