Ken

パーソナルトレーナー 出身　千葉県 趣味　コーヒーを中心としたカフェ巡り 自身の怪我を…

Ken

パーソナルトレーナー 出身　千葉県 趣味　コーヒーを中心としたカフェ巡り 自身の怪我をきっかけにヘルスケアの世界に飛び込みました 健康産業に携わること15年以上 産業としては急成長している分野に魅力を感じています 様々な健康情報やライフなんかもお伝えしていきますね
  • 固定された記事

健康に対する思い、それは大切な人を守ること

初めましてKenです 私は長年フィットネス産業に携わってきました トレーニングのきっかけは中学生の時に入会したボディビルジムです ピークは17歳、筋肉をつけることに幸せを感じていました しかしあることをきっかけに17歳でトレーニングを一切しなくなります その後7年の時を経てトレーニング復活することになりますが それは格闘技による自身の怪我がきっかけでした フィットネスジムにスタッフとして勤務して知識を得ながらセルフケアの実践 2年後には動けなかった体も8割ほど

Ken

    • 仕事と腰痛

      こんばんは 本日のつぶやき カレーはジャガイモなし派です 本日は腰痛です 仕事で腰痛になった、仕事中は辛い痛い こんな方は多くいらっしゃるのでしょうか？ ではどんな動きで腰痛に悩まされるのか？ ⓵重い荷物を運ぶ ②長時間椅子に座る、長時間立ちっぱなし、中腰姿勢が多い ⓷同じことを繰り返す作業 また多くの方が首、腰、膝が痛くて悩まれてるようです 体の構造的に不都合な姿勢、無理な動き力が加わればあれば当然ながら痛くなるはずです 対策としては仕事中であれば負荷

      Ken

      • 健康は実践とスケジュールが大切

        おはようございます 今日のつぶやき 夏のガリガリくんて美味しいですよねー 本日は健康は実践とスケジュールが大切という題です 健康には遺伝や体質でなかなか管理しても難しいものと 管理することで成果が上がる維持できるものがあります。 例えば、お酒やタバコを吸いすぎている 間食や脂っこいものやスイーツばかり食べる 塩分の多い食べ物、食物繊維を取らない 夜食をたべてしまう ポテトチップが大好きだ 暴飲暴食 外をあまり歩かない運動はしない まさに生活習慣の乱れです 自分も

        Ken

        • フレイルとは身体だけではない

          おはようございます🌞 今日のつぶやき 彼女がヒステリーです 何か良い方法はないかなー 本日はフレイルです フレイルという言葉をよく耳にしますがどういうことでしょうか？ フレイルとは脆弱という意味です 人は年齢を重ねると、どうしても様々な部分で弱くなっていってしまいます そこを少しでも心身の衰えを緩やかにできるよう少しでも維持できるよう 健康寿命を考え実践することが重要になってきます フレイルは目に見えてわかるものと わからないものがあります わからない見えにくい

          Ken
        • 固定された記事

        健康に対する思い、それは大切な人を守ること

        Ken

          フィットネスジムの選び方

          今日のつぶやき 彼女が明後日から泊まりにいくようです よしっチャンスです。 本日はジムの選び方なんですが ⓵一番は近いスポーツジムがいいです 長く続けたいならこれです ②自分のコンセプトに合っているジム 例えば総合スポーツクラブはレッスンプログラムが豊富 プールがある等 24時間ジムなら時間を気にしせず、いつでもできる ホットヨガ、ピラティスの専門の身体の調整系で 身体のメンテナンス パーソナル、ダイエット型ジム 料金は高いが痩せたい、筋肉をつけて美しくかっこ

          Ken

          フィットネスジムの選び方

          Ken

          メンタル不調と健康・相談できる環境が大切

          こんにちは 今日の一言 彼女がわがままです 何とかして下さい💦 本日はメンタル不調です よく言われるのが日本にはカウセリング文化がないとか 遅れてる何で耳にします カウセリングできる場所、環境が身近にないのが問題ですし 環境がなければカウセリングをしようともなりませんし 皆んなが気軽に行ける文化になればいいのではないでしょうか 美容室行ってくるねみたいな感じでカウンセリング行ってくるねみたいに気軽に行く感じです。 公共の場でももっと利用しやすくするのがいいと思いま

          Ken

          メンタル不調と健康・相談できる環境が大切

          Ken

          健康に携わる人の心得

          おはようございます 今日のつぶやき 初めておろした白いシャツにカレーうどんの汁がはねて 泣きたくなりました、うえーん。 本日は健康に携わる人の心得 これは私が最近、改めて感じたことです 私は健康に携わる職業から本当に人に健康になってもらいたい 元気になってもらいたいと願っています 私の経験した職場では利益重視のところもあり 私との方向性のギャップを感じています 知識も利益を出すための勉強であり 内容も薄く浅く軽いペラペラな感じが嫌だったりします。 矛盾ばかりなの

          Ken

          健康に携わる人の心得

          Ken

          キャリア転職と人

          おはようございます 夏らしいことは一つもしてません 夏祭りにいきたかったです 今日の話題はキャリアです 今、私は運動系業ではなく違う業種で資格のために 働いております キャリアとしての幅を広げるため選択をしました 正直、覚えることもたくさんありますし 何よりも新人なので若い子たちにも指導されます むしろ立場のある人や大人達は理解があり対応はいいものの 若い子達は、まだ気遣いや自分の方が古く働いていて 先輩面をする子もいます 職業を変えると新人ということを忘れて

          Ken

          キャリア転職と人

          Ken

          たんぱく質、プロテインの悪い部分まで考えよう

          おはようございます 本日のつぶやき 夏のアイスコーヒーって美味しいですよね 先日、私の知り合いの食事を見ていたらタンパク質の量が足りていないのがわかりました なのでグラムや食べ方をお伝えしました それでも足りない場合はプロテインを飲むのいいかもと伝えたのです 次の時に会うとタンパク質のことを調べて プロテインやアミノ酸のことを語り 私に説明してきました。 すっかりタンパク質の虜になっているようでした 忘れてはいけないタンパク質はよいことばかりではないのです。

          Ken

          たんぱく質、プロテインの悪い部分まで考えよう

          Ken

          運動指導員は歳を重ねるごとに深みが増すのかも

          こんにちは 今日のつぶやき 彼女がヨガに通い出したら 穏やかになってきました いいぞー 本日は運動指導員です なぜ？こんなタイトルなのか？ 結局のところ、自身の体の衰えや不調があることで わかること見えることがでできます。 共感→わかるーわかるーがないとね 最近、太ってきちゃって 最近、体力落ちてきちゃって 最近、肩がいたくて、腰がいたくて 最近、疲れやすくて 上記の言ってること→私はめちゃわかるー 気持ちがわかった上でどうやったらサポートできるのかです 若

          Ken

          運動指導員は歳を重ねるごとに深みが増すのかも

          Ken

          健康情報は信用が大事

          今日の一言 餃子はやっぱり野菜餃子がいいかな 久々の投稿です 近年プロもプロではなくとも様々な健康情報を発信、受信できるようになりました。 良くも悪くも様々な場所で情報を得られるため何が本当で嘘なのか 合っているけど断片的だったり、ある部分だけに焦点を当てていたり 知りたい側の捉え方によっても大きく答えが変わったりもします。 すなわち正確な情報が場合によっては得られないということです。 例えば一例としてサプリメントの情報がほしい その場合、どんな人に聞いたらい

          Ken

          健康情報は信用が大事

          Ken

          ヘルスケア産業を考える

          久々ほ投稿です 本日のつぶやき アイスクリーム食べたかったけど あずきバーで我慢しました。 近年ヘルスケア産業が急成長、 今後の盛り上がり予想されます しかしヘルスケアと言っても分野的に範囲が広すぎます ドラッグストアの薬のコーナーにはヘルスケアと書いてありますし 健康系のアプリのカテゴリーもヘルスケアになっています 医療全般、医療機器、薬もヘルスケアです 企業でも多くのヘルスケア事業取り組んでいるようです。 健康経営もヘルスケアの一環でしょう 結果、ヘルス

          Ken

          ヘルスケア産業を考える

          Ken

          健康は当たり前ではないです

          こんばんは 今日のつぶやき 彼女に言い返したら逆に怒られ 撃沈したKenです 誰か私にやさしくしておくれ〜 健康は当たり前ではありません 予防をして未然に防げるならそれでいいです 栄養、運動、睡眠、休養と規則正しくすればいいとです 予防が第一 しかしそれでも防げない場合はあります 体質、年齢、様々な要因があります 今、改めて思うのは検査だっだり保険だったり 違うところからのアプローチが必要なんだと改めて思います 予防だけでは健康は語れません もっともっと

          Ken

          健康は当たり前ではないです

          Ken

          スパイスって凄い

          おはようございます 今日のつぶやき シュークリームはクッキーシューが好きなんですが ダブルシュークリームもいいよね あ〜血液検査の結果を聞きにいかないとです 本日はコリアンダーです パクチーは葉っぱ コリアンダーパウダーとして よく売られております コリアンダーといえばカレーのイメージ やはり本場のカレーは発汗力が違いますよね スパイスカレーの調合にコリアンダースパイスは欠かせません 効能は 体を温める、食欲増進 スパイスのイメージそのまんまです タイ料理にも

          Ken

          スパイスって凄い

          Ken

          環境と健康

          おはようございます 本日のつぶやき もう10年以上食べてないけど ハートチップルって美味しいよね 今日は環境と健康のお話です 今の私が住んでる場所は車の交通量が多く 排気ガスが凄いのです もはや公害レベル 道路付近を歩く時は咳き込むほどなのです 喘息のリスクが高い環境なのです 引っ越した頃は何度かジョギングをしましたが すぐ苦しくなり中断、引き返すことに それが原因で運動習慣もなくなりました 運動習慣→生活習慣病のリスクが高まる環境です 近場にちょうどいいジムもな

          Ken

          環境と健康

          Ken

          病院とメディカルフィットネスと社会

          おはようございます 新年最初の投稿となります 本日のつぶやき 彼女がお雑煮の餅を5個食べました どすこいっ いきなりですが 病院にもっとメディカルフィットネスの重要性を知ってほしいです どうしてか？ 予防と病院卒業後の再発防止、 維持向上の施設の必要性を感じているからです 医療連携施設となります 民間のフィットネス施設ではなく、 なぜ医療連携施設がいいのか？ それは 科学に基づく指導者と医療連携が必要だからです 個人のヘルスケアデータを一本化できるのです このこと

          Ken

          病院とメディカルフィットネスと社会

          Ken