ギックリ腰体験記

2019年12月3日 05:07

3年前の実話です。

『ギックリ腰って老人がなるもんじゃないの？』
と思うなら、それはただの先入観だ。

３０代でも普通になる！
体験者なので異論は認めない。

その痛みがどれくらいのものか、何が原因だったのか、ならないためにはどうすればいいか、をお伝えしたい。

ギックリ腰を正確に知りたい人は、リンクを読んでほしい。

【ギックリ腰は突然に】

ラブストーリーは突然に来たことはないが、ギックリ腰は突然に来る（笑）

3年前の冬の夜、そろそろ寝ようかという時間帯。
床に置いてあったスマホを取ろうと中腰になった瞬間、ヤツは来た。

『ピシッ』という感覚が腰に鳴り響いた。
（実際に音が鳴ったわけじゃありません）

ん？とは思ったが、なんせ初体験な私。
腰に痛みが走ってはいるが、ギックリ腰だとは気付かなかった。

いやだって、ギックリ腰ってもっと非日常なタイミングで起こるイメージがあるじゃないですか？
すごく重いモノを持った瞬間とか。

私はスマホを取ろうと、屈んで手を伸ばしただけだ。何千回繰り返したか分からない動作で、ギックリ腰になるとは思えない。

『痛いなー』と思いながらも、その夜は眠った。
だがこれは序曲に過ぎなかった。。。
地獄の始まりは、次の日の朝に起きた時だ。

【ギックリ腰になると】

目が覚めたのはいいが、起き上がることができない。
腰が痛すぎて、麻痺してるような感じだ。

ちょっと体勢を変えるだけで激痛。
布団を出るのに何分かかったか分からない。

流石に異常だということに気づく。
歩くことさえ覚束ないのだ。
『これ、ギックリ腰か！？』となる。

平日だったが、とても仕事に行けないコンディションだ。満足に歩けないのに、仕事できるわけがない。

職場に電話をして、仕事できる状態になるまで休みをもらった。
幸い、通ってる整骨院があるので予約し、その日のうちに行くことになった。

しかし整骨院に向かうのが、また地獄。

腰の痛みで、非常にゆっくりとしか歩けない。
動きもカクカクしてたと思う。
スター●ォーズに出てくる金色のロボットみたいな動きだったかもしれない。。。

幼稚園くらいの小さな子どもに追い抜かれた時の悲しみは、言葉では言い表せない。

いつもの3倍の時間をかけて整骨院に到着。

治療を受ける。
治療の記憶は曖昧だが、痛かったのは覚えてる。
（詳細に書きたいのだが、マジで忘れている笑）

帰宅しても動けないので、ずっと布団にうつ伏せになり、腰をアイシングし続ける。
『仕事しなくてもいい』なんて開放感は、微塵もない。。。

治療を受けたからといって、症状が劇的に改善することはない。ゆっくり、徐々に回復する。
私の場合、日常生活に支障がなくなるようになるまで5日はかかった。（それでも痛みはある）

【ギックリ腰の原因】

それは仕事を頑張りすぎたからだ、と言いたいが全く違う（笑）

端的に言うと、ゲームのやり過ぎだ（爆）

3年前、とある大作がリリースされた。
ファイナルファンタジー15だ。
私はこのゲームのためにPS4を購入した。

そして見事にハマった。
ゲームを本格的にやるのは、約10年ぶり。
私のゲーム歴はPS2→PS4なのだ。
果てしなくどうでもいいことだが。

グラフィックがエゲツなく進化している！
FFシリーズのコマンドバトルではなくなり、アクションRPGになっている！
更にオープンワールドだ！

スクエニも罪なゲームを作ってしまったと言える。
私にギックリ腰をもたらしたのだから。。。

真面目に言うと、ゲームしてる姿勢がよくなかった。
ソファに座り、常に前屈みになってたからだ。
ゲームしてる間、腰にずっと負荷をかけていたことになる。

【ギックリ腰の予防策】

・ゲームする人は、前屈みにならないよう、床にクッションを置いて座り、背中を壁にもたれる。

・デスクワークが多い人は、最低でも１時間に１回は休憩し、軽くストレッチをする。

・運動量が足りない人は、昼休憩や帰り道に普段よりも歩く。

・保険診療のある整体に通ってみる。
※ただし、ギックリ腰になってない状態（負傷がない）だと健康保険はおりない。個人感想になるが、マッサージ店はほぼ効果なし。

ギックリ腰になって初めて分かったことがある。
『普通に歩けるのは素晴らしい』ことだ。

当たり前に行っている行為は、出来なくなった時に初めてその行為の素晴らしさが分かる。
その教訓を得られた。

連続投稿21日達成です。
読んで頂き、ありがとうございました。
ギックリ腰は冬に多くなるそうなんで、
皆さんもお気をつけ下さい。。。

宇宙旅行が夢の一つなので、サポート代は将来の宇宙旅行用に積み立てます。それを記事にするのも面白そうですねー。